在蔬菜烹调过程中,大火去炒,因为蔬菜加热的时间越长,其中的营养素流失的就越多。例如水溶性***C、B族等,它们是怕热的,所以烹调的时间越短也就越好。
生吃蔬菜中的营养物质含量,不仅远远超过熟食,而且具有阻止上皮细胞发生恶变的作用,因此可以阻断致***物质与宿主细胞的结合。鲜蔬的保鲜需要增加贮藏室(库)的空气湿度,减少空气流动,使贮菜处在高湿度环境中,使蒸腾作用降到限度。如生蔬菜中的β胡萝卜素、木质素、挥发油、酶等,被***吸收后可以激发巨噬细胞的活力,增强免1疫力,把已经***变的细胞吞噬掉,起到积极的抗1***作用。
蔬菜的耐藏性是指经过一段时间贮藏后,食用价值和风味特点无显著降低,重量损耗小;抗病性是指抵抗腐烂病菌侵害的能力。两者是紧密联系、互为依存的,耐藏性强的蔬菜对腐烂病菌有较强的免1疫力,反之较差。从蔬菜的特性而言,以营养器1官为食用部分的蔬菜,如青菜、***、芹菜、芥菜、茼蒿、苋菜、空心菜、苜蓿等,含水量多,酶种类和数量多,呼吸代谢旺盛,物质分解快,大多不耐贮藏,抗病性差。蔬菜在产地预冷后,由冷藏集装箱运输进入流通,到销地后进入周转冷库或销售冷柜,能很大限度地保持蔬菜的品质,减少流通损耗。幼嫩的黄瓜、丝瓜、菜豆、辣椒、茄子也不耐贮藏,而老熟的冬瓜、南瓜较耐贮藏。以营养积累器1官为食用部分的蔬菜,块茎、块根、叶球、鳞茎类亦较耐贮藏,其中晚熟种比早熟种耐贮藏,抗病性强,大家都需知道这些知识。版权所有©2024 产品网