适当洗澡。生完孩子不要马上洗澡，产后几天洗澡时，应该注意水温和时间，水温应该控制在35度~37度之间，洗澡时间应不超过20分钟，洗完之后用快速度把头发吹干，避免着凉。

3、小心寒气。新妈妈在坐月子期间应避免受寒，不能吹冷风或者喝凉水，更不要用冷水洗手、洗脸，月子的房间应该选择朝阳的位置，产后新妈可以适当晒晒太阳，以防止屋内的潮气***体内，导致入体。尤其秋冬等寒冷的季节，在日常通风的同时要注意及时关窗户，以防新妈妈着凉。如果气温发生变化，产后修复价格，新妈妈一定要注意及时添减衣服。在饮食方面也不能吃凉或刺激性的食物。平时要特别注意避免身体劳累或着精神刺激。不仅是正常分娩的产妇，剖腹产、自然后的产妇，也有患产后风的可能性

调查表明，生产后缺乏调养的产妇，其体重将不易***，***疼痛、***、的发生率高达22%，头晕、的比例增加30.5%，胃不适增加16.5%，心悸者增加22.7%。

进行***的产后***非常有必要！

16%的妈妈产后出现体质虚弱，引起堆积、水平失衡，下降；

30%的妈妈产后出现盆底复旧不良，引起脏器脱垂、***松弛、；

22.7%的妈妈产后出现***问题，引起***萎缩、松弛下垂、；

30.5%的妈妈产后出现生育肥胖，引起浮肿、代谢缓慢、肌肤松弛、身体变型；

28.6%的妈妈产后出现脊柱受损，什么是产后修复，引起肩颈酸麻胀痛，四肢肿胀、困重。

产后妈妈为什么要做盆底肌修复？

很多产后妈妈都知道，顺产后盆底部分韧带会松裂，造成盆底肌弹性变差，无法将固定在正常位置，出现不同程度的功能障碍。但其实不论是顺产还是剖腹产，产后都需要做盆底***。因为在孕期，在孕作用下，盆底会变得松弛；随着胎儿长大，胎位下移，盆底会受到越来越多的挤压，盆底肌就已经出现不同程度损伤。因此就算是剖腹产的妈妈，也需要在产后做盆底肌功能评估及相应的***训练。

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