腹直肌自测小贴士：

Step1：仰卧并放松， 将双腿曲膝，把手放在腹部，手指并拢，手掌心朝脸部方向。

Step2：手指尖对准肚脐上方，吐气并将头肩慢慢抬起，然后指尖往腹部压下去。

Step3：感觉两侧腹肌向中间挤压手指，此时，中间出现的沟就是腹直肌分离位置。

Step4：平躺放松，用手指来衡量两侧肌肉的分离程度。

正常：2 指以内。 需改善：2-3 指。

需就医：3 指以上。属于比较严重的腹直肌分离，可能会引起、漏尿、（从腹壁突出到体外），需及时就医。

因每个人身体状况不同，襄阳***修复，自愈的情况也不同，一般来说，如果在两指以上，是不太可能自行愈合的，需要找相关***机构进行修复。

奶水分泌不足，是让有志于全喂养宝宝的妈妈们的事。于是，有的人拼命喝猪蹄汤、鲫鱼汤，有的人求助于各种，还有的人四处寻觅民间的下奶偏方。目前的方法主要有中药、***、饮食等方法。那么你知道产妇为什么要做吗？下面就跟爱玛家月子中心一起来看看问题的答案吧

1、为什么产后妈妈需要

，是因为***不能分泌足够的奶水供给宝宝，而导致***不能分泌足够奶水的原因有三个：

（1）乳管不通畅，产后***修复，影响分泌功能

（2）自身素分泌不足

（3）结型：因为心情不好，情绪失控导致。

一般情况下，满月发汗可以促进血液循环，做***修复多少钱，加快新陈代谢，促进体内湿气和的排除，增强体质。满月发汗是很有讲究的，那么爱玛家月子中心今天就来说一下满月发汗要注意什么呢？

一、为什么生完孩子要发汗？

产妇在满月时要进行发汗，这是有科学依据的。因为女人经历了分娩这一紧张、痛苦、消耗体力的过程，筋骨表里大开，体内正气不足，元气尚未***，身体抵抗力下降，而且产妇在整个月子活动量很小，大多数人不敢洗头、洗澡，使一些新陈代

因产后受风、受寒、受凉导致新妈妈体质下降，体内寒湿气加重，产后***修复有必要吗，若不及时处理，日期月累，便会引起产后、腰背酸痛、全身***、肌肉酸、麻、畏寒怕冷等症状。通过发汗，有利于排出体内寒湿及，预防。

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