饭后吃个水果。午饭后30分钟吃个水果，以补充体内***的缺乏。谨慎挑选饮料。选择矿泉水和纯果汁，尽量杜绝含或酒精的饮料。携带袋装牛奶。在外就餐需要额外补充一些钙，可以把牛奶带到办公室加热饮用。

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襄阳月子中心坐月子更有利于初生***的健康成长

***母婴健康管理机构为妈妈宝宝提供以母婴***护理、***调理、膳食营养、***智力开发、产后修复等八大***体系相结合的科学健康月子服务。使家庭免除了喜中带忧的烦恼与无助，避免了家庭矛盾的发生，为宝宝的健康成长构筑生命基石。

(3)月子中心可以提供营养均衡的月子餐饮食调理是我们月子期间主要的条例方式之一，对此月子餐就显得格外重要了。澳玥的每一份月子餐由***师、营养师、五星厨师，根据六阶段调理餐食方案，将每日热量控制在2300~2500大卡，吸收营养，避开肥胖，调配出符合哺乳期产妇所需的热量及营养需求。提供产后护理秘方、通乳茶，做到28天一日六餐，襄阳月子中心，餐点不重复，服务好的月子中心，低油、低盐、无味素、无化学调味品，给您味觉及视觉感官上的体验与享受。

如果孕妈希望自己可以能够正常进行无痛自然分娩，在孕期的时候千万要注意这几个方面。

1、营养补充要适度

有些孕妈怀孕之后就疯狂补充营养，生怕宝宝饿肚子，临产前才发现宝宝体型过大不能自然分娩。想要进行自然分娩的孕妈，千万要记得营养适度，均衡为主，妈妈粉就是很好的补充剂。

2、孕期身体动起来

在身体进行运动的时候，不仅身体的新陈代谢会增快，月子中心费用，血液也会加速流通，更有利于给胎宝宝供氧，孕妈的身体素质也能得到自然提升，分娩的时候才有足够的体力应对。一些运动，比如孕妇瑜伽还有助于胎位的矫正。

3、睡觉姿势要正确

孕妈在孕中后期采用左侧卧睡姿，能够有效的避免左旋，哪家月子中心好，减少宝宝出现脐带绕颈的风险，还能减少对血管的压迫，让胎宝宝即使在睡眠中也有充分的氧气吸收。如果孕妈想要维持正确睡姿，可以借助孕妇枕。

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