明家老铺，始于明万历年间至今有400多年历史，历经16代传承,是***正骨世家,在中原地域享有盛誉。明家老铺大量搜集民间土单验方，刻苦钻研，反复试验，积40年之心血，终于摸索出一套接骨续筋的技法、膏方并开设明家老铺代代相传。

一般来说，只有受伤的人才需要佩戴运动，而普通人则不需要。不仅行动不便，而且不利于膝盖对于外界环境的适应。

推荐静蹲

静蹲，一种适合普通人群，尤其是老年人的锻炼方法，锻炼的部位主要是股四头肌肌肉力量。

这种方式在哪里都可以锻炼，也不需要辅助器材，所以可行性非常高，不但可以，对于平时运动量较少的朋友来说，也是提高肌肉力量的非常好的锻炼方法。

而对于一些患膝关节滑膜炎的患者，就需要注意起来了，使用明家老铺的固体***，调理滑膜炎，既方便又！

除了久坐，受凉也是导致脊椎***的原因之一。尤其是在秋冬交替的季节，天气偏寒、风大且多，患者受凉后脊椎、肩部抵抗力下降，随着运动量的减少，并且长时间久坐，更容易出现脊椎劳损。因此秋冬季节更要加强对脊椎***的防范。在日常生活中要注意保持正确的坐姿以及站姿，久坐久站之后要活动一下，并且坚持适度锻炼，同时谨防颈腰椎受凉。事实上每年夏季***的市场需求量都是大的，其中很大一部分原因是大家冲着冬病夏治来的，夏季治骨普遍效果要好于春秋季节，所以这也是为什么夏季***的需求更大的原因。

当然，脊椎***没有想象中的那么难治，的是要找准适合自己的方法，明家老铺采用舒筋通络、化灶、开穴透骨和养髓固元的组合疗法，大多数情况下通过我们的都有非常好的临床反馈！

***表示，的是要做好防寒保暖措施，尤其是颈部、腰、背部的保暖，避免***。

其次要保证睡眠避免过度锻炼，在冬天若不能保持充足的睡眠，或者经常进行过度的体育运动并导致出汗，会使***内的阳气耗散，不但容易导致腰的发生，也将对身体健康产生一定的危害。

总而言之，就是饮食、运动恰当有度，保证充足的睡眠时间。再配合咱们明家老铺的三合养，坚持下来，定能除去“腰突精”！

明家老铺，治骨世家，始于公元1593年，至今已有四百多年的历史，历经十六代传承，在中原地带享有盛誉。

创始人明邦齐年轻时对医道颇有研究，尤其喜研，并多方拜师求教，大量收集民间土单验方，依托“舒筋通络，化灶，开穴透骨，养髓固元”16字治骨精髓，终于熬制出一套接骨续筋的***，并开设明家老铺***铺代代相传，为数以万计的百姓解除痛苦，做出了不可磨灭的贡献，很多人士都不远千里，登门求医。其中膝关节发，因为膝盖承担着身体的绝大部分重量，造成膝盖负重非常大，膝关节受到的压力远远大于其他各个关节，这就是导致的主要原因所在。