饮食***

长江以南地区的人们如果多食羊肉、鹿肉等容易燥热动火，出现咽痛、口疮、鼻子出血等症状。雨量较少且气候偏燥的地带，也是少用为佳，应以干润生津之品如百合、荸荠、莲藕、梨等果蔬为宜。

误区二：老少不辨“蛮补”

老年人生理机能减退，大多体质虚弱，所以适当适量“进补”可增强抵抗力，有利于身体健康。在***科技高速发达的当代社会，***的发生率日益上升，而且发展速度也是惊人的。然而，小儿生理机能旺盛，正常发育的健康儿童，或生病尚未痊愈的儿童，就不宜“进补”，尤其对一些甘温、温热之物，如羊肉、鹿肉、麻雀肉、麻雀卵等，只适宜于成年人，儿童即使体质弱，也应忌食或少食，反之则有损无益。

如果您也有这种类型的怕冷情况，建议每周吃两顿豆豉南瓜。”可惜的是，当代人普遍睡得晚、起得晚，与太阳的起落相悖，导致了众多人群进入亚健康状态。因为这款菜味道丰富，并配合辣椒调味，令保暖效果更好。具体做法是用半个小型黑皮南瓜(约1200克)，去皮，切成四方块，加入盐和一杯清水，烧至熟软入味，备用然后热锅加油，加入豆豉和蒜末、红辣椒、酱油、糖和少许清水，翻炒出香味后加入水淀粉，关火备用。将炒好的南瓜盛入盘子，淋上炒香的豆豉即可。

暖身攻略5附子羊肉汤温经逐寒

适宜人群脾胃虚寒的中老年人

***认为，附子是一款温经逐寒、宣通气血的好***，特别适合那些脾胃虚寒、功能减退的中老年怕冷人群暖身食用。而羊肉也属于温补性食物，可起到助阳健胃、通血生津的作用。

******误区与实用？

******和其他传统文化一样，很容易被庸常化，包括传统的坐月子，在知其然而不知其所以然的情况下，就会在民间变成很多固定仪轨形式，而不管其合理性如何，也给了很多***黑和科学***乱喷的借口。多吃多动：虽然暴饮暴食不利于体重稳定，但有不少人难以避免，怎么办呢。******其实一点都不神秘，其实总结起来就是做好三件事：好好吃饭；好好睡觉；好好心态。但是往往越是简单的事情，人们越是难以做到。等到身体出状况了，就开始找各种秘方绝活来解决问题，这种就会很容易把******庸常化和功利化。再加上各种知其然而不知其所以然的民俗传承，又会使其神秘化。更极端的，会发展到“一人***，全家受罪”局面，让***因为这些猪队友的存在而平添许多路转黑的一生之敌！所以，******首先要形成良好生活习惯，做好三件事。