避免过分寒凉食品不吃直接从冰箱中取出的食品，应等其温度回升或加热后再吃，因为太寒凉的食物会损伤胃的阳气，造成不适。

吃些祛湿热食品，如薏仁性凉味甘淡，有健脾利湿、补肺清热、******等作用，可以加入饭中同煮，煮汤、磨成粉服用或冲泡食用;丝瓜、木瓜可以通络去湿;***可去肠胃湿邪等。另外，***讲“暑必夹湿”，食用竹叶、荷叶、西瓜翠衣等可以解暑利湿;“苦能燥湿”，多吃苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、***、莲子、百合等苦味食物也是一个不错的选择。

二、衣着：宜选择质地轻柔、干爽、透气性佳的面料

研究显示，亚麻衣物能调整人的经脉系统和***系统，对******系统起到***作用。由于亚麻的纤维是中空的，富含氧气，

******，就是指通过各种方法颐***命、增强体质、预防***，从而达到延‘年益寿的一种方法。******主要包括：1、经络***;2、体质***;3、四季***;4、******;5、起居***;6、膳食***;7、睡眠***;8、情志***等内容。******在于调和阴阳，疏通气血，保证***的健康。现代人压力大，工作忙，生活不规律，亚健康状态越来越年轻化，因此对于任何年龄的人来讲，***都是必不可少的。所谓“生”，就是生命、生存、生长之意；所谓养，即***、调养、补养之意。总之，***就是***生命的意思。以传统***理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对***进行科学调养，保持生命健康活力。精神***是指通过怡养心神，调摄情志、调剂生活等方法，从而达到***身体、减少***、增进健康、延’年益寿的目的。

中国的改革开放走过了30多年。人民群众的生活水平日益提高。消费者在满足了基本生活需要之后，消费观念逐渐转向健康***。实践证明，一些坚持******的人，生大病的概率直线下降；有的老年人以往每年要住几次***，经过***连续多年未住***治l疗；有的家庭祖孙三代坚持***；有的家族十几口人参加***。这些***爱好者正是因为尝到了甜头，坚持几年甚至十几年。这样既节约了***和个人的***支出，缓解了***压力，又减少了病痛，同时有效拉动了国内***需求市场。据有关资料统计，仅2000年保l健市场的营业额就突破了500亿元***，由此可见******是一件利国、利民的大好事，需要理性地看待，善意地扶植，有效地规范。