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《道德经》上曾经讲到，那些善于***的人们懂得如何避免身心受到伤害。他们知道如何通过正确的饮食和健康的生活方式避免***的侵害，从而获得健康，也会比一般人的生命更长久。当人们能够远离病痛，自然就能延缓***，延长寿命。首先，******贵在养德，这是健康和长寿的***重要条件。******历来重视精神卫生，早在两千多年前的医书《黄帝内经》中所言'恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来'，就明确提出***应注重精神方面的***。上古天真论中的养德，主要是体现在合同与道、德全不危、淳德全道，才能有利于寿蔽天地、无有终时此其道生。

动静结合的恒动观

中国哲学对动静的辩证关系认识很早，《周易》中就提出“动静有常”，《吕氏春秋》“流水不腐，户枢 不蠹”，自然界的物质是不断运动变化着的，只有运动，才发生变化，只有运动，才产生万物。***认为人的 生命活动，从发生、1发展到消亡的全部过程，始终贯穿着一系列内部矛盾运动，这种运动就是升降出入。《内 经》提出“高下相占，升降相因，而变化矣”。运动是自然规律，也是维持***健康***基本的因素，生命运动 的规律就是新陈代谢的过程，如果***的升降出入运动发生障碍就是患病。所以******学非常重视用运动变 化的观点来指导防病治l病。生命在于运动，因为运动是生命存在的特征，***的每一个细胞无时无刻不在运动 着，只有保ZYB-B高压渣油泵持经常运动，才能增进健康，预防***，以求延l年益l寿。

***当中，***终演的是养心。“一生淡薄养心机”，这是一个很高的精神境界。人都有喜、怒、哀、乐、悲、恐、惊，这是人的七种情志，过了头就是七情过激。“常观天下之人，凡气之温和者寿，质之慈良者寿，量之宽宏者寿，言之简默者寿。盖四者,仁之端也，故曰仁者寿。”仁就要做到温和、善良、宽宏、幽默。仁心仁德、养心立德是一个人健康的内在要素。《黄帝内经》强调“恬淡虚无”，说“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”。简言之，要做到“淡”字。