判断自己是否打通经络的依据

　　1、身上的肉捏着不感觉痛

　　检验经络是否通的***简便的方法。就是捏一下你自己身上的肉，看是否痛。尤其是胳膊外侧的三焦和小l肠经的位置，或者大腿上的肉，能够很方便和明显地感觉出来。

　　2、有明显的过血现象

　　用自己的一只手攥紧另一只手的手腕，过了1分钟左右，会看到被攥住手腕的手掌逐渐从红色变成白色；这时，突然松开手腕，你会感觉一股热流直冲到手指尖，同时手掌也会逐渐从白色变成红色，这种现象称为过血。疏通经络小妙招1、莲花式盘腿双盘腿能有助于活动***多处韧带，使腿、腹、胸、颈部等肌肉得到充分伸展，保持经络畅通，可以使下肢的经络、血脉打开，能有效调理肺腑的功能，改善大脑的供血。

足三阴经

　　从脚到小腿、大腿，内侧有三条经络:脾经、肝经和肾经，就是足三阴经。

　　脾经。脾经起于足大趾内侧的隐白穴（足大趾末节内侧，距趾甲角0.1寸处），沿足内侧缘循行，过内踝前缘上行入腹，止于大包穴（腋下6寸、腋中线上，第六肋间隙处）。平时可在脾经上寻按，能疏通脾经，增强脾的功能。

　　肝经。肝经的主干起于足大趾外侧，沿足背内侧经过内脚眼、小腿及大腿内侧一路上行至大腿根部，之后绕过***进入小腹，并向上走至胸胁部与肝及胆连接，***后上行至眼部。奇经八脉纵横交叉于十二经脉之间，具有如下三方面的作用：①进一步密切十二经脉之间的联系。若肝经出现异常，可能会出现脸色不佳、喉干等症状。

经络操

　　了解了***几大经络，我再来教大家如何做经络操。

　　两臂抬起置于胸前，手心朝前，先用右手手心拍左手、左胳膊，然后再换左手手心拍右手、右胳膊。拍的时候可以用手掌也可以用拳头，从腋窝开始，一直拍到手，注意不要太用力，动作要连起来。

　　再拍手背，***l好从手背往上拍。然后将掌心面向自己，拍打肩膀头上的肩井穴（颈部后面***突起的骨头与肩头连线的正中），有助于降l血l压。构成经络系统和维持经络功能活动的***基本物质，称之为经气，经气运行于经脉之中，故又称脉气。

　　我们胸部和腹部有很多穴位、经络，可以从上往下，用双手一直拍到肚子。拍完前面，再拍侧面，不好拍地方揉也可以。

　　到了腰部，可以敲一圈，然后敲裤线这个位置，再敲腿的里侧和后面，有助加快气血、水分循环。