健康、平衡的饮食也是***的必备因素。数千年以来，健康的食物，平衡膳食一直被认定是达到长寿的关键因素，不合理的饮食习惯则被认为是使健康出现问题的根源。预防***也是***的重要一环。通过有规律的锻炼，正确使用***，适当的进行食补，以及其他的有益于健康的活动，每个人都可达到强身健体，延缓***之目的。关键是在白天，胖子活动少，身体内部活动趋于缓慢，以至热能积存转化为脂肪。在蔬菜淡季，翠绿鲜嫩的芹菜尤其受人喜爱，这不仅在于它清香可口，既可热炒、凉拌，亦能作馅，有众多的食法，还在于它有较高的营养价值与食疗价值，古人赞其为“菜之美者”并不为过。

***-饮食方式　　

营养组合 巧选脂肪 三餐定量 凉吃有益 细嚼慢咽 多吃多动 少食多餐 摄足微量营养素=健康 健美

肥胖是***健康的大敌。为保持身材的苗条、健美而过度节食，又能引起一系列不良的后果。

营养组合：经过长期研究指出，蛋白质、碳水化合物与脂肪对健康同等重要，缺一不可，关键在于巧妙组合，即将富含油脂的食物与豆类蔬菜组合，尽量避免和米、面、土豆等富含碳水化合物的食物同吃。这样既能增加养分摄入，又有利于***。

巧选脂肪：完全不吃脂肪既不可能、又损害健康。脂肪分三类：第’一类可大量增加***脂胆固醇含量，如各种畜肉及其制品，奶油与乳酪中的脂肪；第二类对***胆固醇含量影响甚微，如鸡肉、蛋类和甲壳类动物脂肪；具体做法是用半个小型黑皮南瓜(约1200克)，去皮，切成四方块，加入盐和一杯清水，烧至熟软入味，备用然后热锅加油，加入豆豉和蒜末、红辣椒、酱油、糖和少许清水，翻炒出香味后加入水淀粉，关火备用。第三类是能够降低胆固醇的脂肪，如橄榄油、玉米油和大豆油等。

三餐定量：合理掌握三餐的进食量是保持健美的又一关键。如下：粮食500克，蛋1个，瘦肉100克，鱼150克，豆类200克，蔬菜500克，牛奶200克，植物油25克。

不少人都觉得，中药***慢。其实***为宏观方式，西医为微观方式，西医更多是所见即所得，***则是祛邪固本***。另外，***在***一些急症方面很有***，例如******急性疼痛往往一针***，甚至对于急病的抢救方面，***也有独到之效，如从古代的华佗******，到现今的参附汤药抢救心衰患者等等。所以中药应改为***“漫”长。神全则阴阳平和，脏腑协调，气血畅达，从而保证身体的健康和强壮。

有些***到西医***不好时才想起找***，把***当做是“救命稻草”，此时若******不好就认为***不行。其实许多病***一开始就可以介入，这样效果会更好。例如***，西医******，多数是控制饮食、***胰岛素。但***在***上即为“消渴症”，***方式需清胃泻火，养阴生津，并且辅以食疗，即显效。葱白姜汤食材：香菜5根，葱3根，生姜半块，红糖适量做法：1、将香菜、葱分别洗净，切下葱白及香菜根部位备用，生姜切片备用。由此我们可以看出，***对于***的***，多从整体出发，调节脏腑功能，从而达到阴平阳秘、气血充盈之效。