如何缓解更年期的关节疼痛??
关节疼痛的影响远远超出单纯的膝盖或臀部疼痛,它会限制运动的灵活性和范围,过去经常做的事情变得沉重并且很难完成,生活质量将进一步下降。以下是预防这些疼痛的小建议:
1、控制体重,超重或肥胖会给关节过多的压力,进而加剧关节老化,引起疼痛。因此减肥是管理疼痛的di一步。
2、运动,更年期会让人感到很疲倦,睡觉会缓解疼痛和困乏,但这不是zui好的方法。可以通过适当的运动方式来缓解疼痛。开始时可以原地进行伸展或者或活动关节,当身体适应后,可进行一些简单的健身操。如果出现关节肿胀,可以适当休息一两天,也可根据自身情况进行游泳、自行车之类的低强度运动。
3.理疗,如果出现关节僵硬,可以通过超音波 直流电 凝胶三联护理,直达病灶,专1治陈年顽1疾。
4.按1摩和理疗, 按1摩和理疗除了舒缓肌肉紧张、维持关节的活动范围、改善关节僵硬,还能促进局部血液循环,加速新陈代谢,对疼痛的缓解具有积极作用。总而言之,关节疼痛是更年期的常见症状,健康的生活方式、均衡饮食和定期低强度运动,是控制关节疼痛和改善整体生活质量的有效方法。
为什么阴雨天气会让部分痛风患者痛苦难捱
阴雨天气由于湿气加重、温度变化较大与气压较低导致痛风在这一段时间极易发作,往往发作便行走不便,痛苦难捱。
市面上也有许多痛风治1疗药品或者器材,效果也参差不齐且价格大多在百元以上,也导致了许多患者不敢轻易下定决心购买,往往需要多方比较。
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