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坐月子是每个产妇刚生产完应该做的事情，很多时候月子里是需要补充营养的。月子餐就是一种特殊的为产妇提供营养的方法，很多人对于月子餐并不是太了解，小编给大家讲讲什么是月子餐、月子餐的做法有哪些以及月子餐应注意什么。

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吃多了高热量高脂肪的月子餐，换上富含纤维素的蔬菜类是不是让你食欲大增呢？不仅如此，纤维素的摄入还能防治大便不顺，促进体内毒排出。产后妈妈的肠胃功能处于较弱状态，胃口欠佳，月子餐培训哪家好，膳食宜清淡、软烂、易消化，先调理肠胃。

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月子餐该吃什么

小米：具有含量丰富的***B1和***B2，能够帮助产妇***体力，刺激肠蠕动，增进食欲。

黄花菜：含有蛋白质、铁、***A、***C等，营养丰富，味道鲜美，尤其适合做汤用。

黄豆芽：含有大量蛋白质、***C、纤维素等。

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