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月子餐30天食谱产妇***需要哪些营养

鸡蛋：营养丰富，蛋白质含量高，月子餐培训班，而且还含有卵磷脂、卵黄素及多种***和矿物质，容易消化，适合产妇食用。但也不是多多益善，产妇每天只需食用4个左右鸡蛋即可。

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如何促进***分泌是大多数产后妈妈非常关注的问题。除了情绪、作息规律等因素会影响***分泌外，月子期间的食补也能发挥大作用。鲫鱼、猪蹄、花生、乌鸡等食物在这方面颇有效果。

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