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单功能跑步机从结构上分为两类，一类是滚轮式跑步机，一类是平板式跑步机。滚轮式跑步机工作时噪音很大，已被淘汰。平板式跑步机是由人主动在上面运动，所以使人感到与普通跑步一样。它的电子表可帮助训练者记录下时速、时间、心率、热量、节拍、距离等指标。使您随时了解自己的训练情况，进行有目的的调整。

在健身房健身中，的运动应该就是跑步机，很多人都会选择它来运动身体，对于任何一项健身运动，都要有他的运动计划表，以及它的注意事项。所以小编今天就来给大家推荐一套跑步机一周计划表，以及健身时的要领，来看看吧。

***的步便是'管住嘴迈开腿'，想要有一副健康身体，运动是必不可少的环节。在当今这个一年只有两季的日子里，春秋两季跟走丢了一样，只有冬夏。冬天太冷、夏天太热，所以一部分人选择健身房，另一部分人选择自己在家运动。