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跑步机，它分为机械式跑步机和电动跑步机。年龄较大的人员可以选择机械型跑步机，它是一种主动式的跑步方式，跑步的快慢由自己掌握，使用者可根据自身状况进行散步、慢跑或快跑。年轻人可以选择电动跑步机，它是一种被动式的跑步方式，根据自身体能首先设定跑步速度，强行训练者按此速度进行跑步

跑步机是很多健身馆的必备健身器材，利用跑步机可以在室内跑步，不受户外天气影响。而且优质的跑步机还装有减震装置，能很好的保关节，大大降低了运动伤害的几率。相比与户外跑步，跑步机可以调节速度、坡度，还可以看到心率、消耗的热量，还可以选择程序进行不同模式的锻炼，还可以边听音乐或看电影。锻炼部位：跑步是全身运动，使身体各部位都得到锻炼，特别是心肺功能，是***的一个非常有效的方法，如腩、瘦大腿

***的步便是'管住嘴迈开腿'，想要有一副健康身体，运动是必不可少的环节。在当今这个一年只有两季的日子里，春秋两季跟走丢了一样，只有冬夏。冬天太冷、夏天太热，所以一部分人选择健身房，另一部分人选择自己在家运动。