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跑步机，它分为机械式跑步机和电动跑步机。年龄较大的人员可以选择机械型跑步机，它是一种主动式的跑步方式，跑步的快慢由自己掌握，使用者可根据自身状况进行散步、慢跑或快跑。年轻人可以选择电动跑步机，它是一种被动式的跑步方式，根据自身体能首先设定跑步速度，强行训练者按此速度进行跑步

跑步结束后做伸展运动。结束跑步运动后，不要立马停下来休息，可以做一下伸展运动。伸展运动不仅能够缓解跑步后的肌肉紧张，避免造成肌肉紧绷，还能有效保持腿型。虽然这一步看似可有可无，但其实却包含了很大的用处，所以千万不能忽略哦。

此档位还有一些严重的问题，噪音不可控，或有些厂家会送货***，但是不给免费安装，甚至没有安装一项，需要消费者自行安装。其***体验也没有大品牌的，的经济性健身。以上三个档位的家用跑步机是目前市面上消费者集中地区间，5000元以上的跑步机其没有性价比的约束，属于部分享受，在此就不做过多的介绍了，毕竟，***并不容易。