武汉特酷康体育用品有限公司主要经营体育用品,文化用品,户外用品,服装鞋帽的销售,健身器材销售及安装,体育场地服务。
家用跑步机的首要缺点也顺带普及一下:
1、噪音:家用跑步机,如果噪音过大,超过70分贝,便会引起。
2、减震:膝盖的劳损和跑步机的减震效果有直接关系,减震效果越好,膝盖的劳损程度越小受影响。
3、稳定性:跑步的运行稳定程度以及运动过程中产生的安全问题等,会给健身小白带来严重的问题。
武汉特酷康体育用品有限公司主要经营体育用品,文化用品,户外用品,服装鞋帽的销售,亿健跑步机,健身器材销售及安装,体育场地服务。
坡度练习:把跑步机坡度定在4%,用“二级”强度跑或快走1分钟。然后把坡度下降到2%,用“一级”强度跑或快走1分钟。再次提高坡度到5%,用“二级”强度跑或走5分钟,之后下降到2%,放松1分钟。这样循环知道你达到坡度10%,后以坡度2%放松5分钟结束。
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