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阿里智能跑步机——亿健***ELF：亿健跑步机(2张) 是与阿里智能合作的跑步机品牌，亿健与阿里智能共同开发了阿里智能跑步机亿健***ELF, 可与全世界品牌连接在一起。

跑步机是家庭及健身房常备的健身器材，而且是当今家庭健身器材中的一种，是家庭健身器的选择。1965年北欧芬兰唐特力诞生了台家用的跑步机，设计师根据传速带的原理改变而成。

如果你想利用跑步机进行热身或放松，时间控制在5～10分钟即可，而速度也不要超过8，尤其是在进行准备活动的时候循序先用4.5的速度跑3～5分钟，接着用8的速度跑2～3分钟，再降到5的速度跑3～5分钟。这样可以避免体力的不必要消耗。坡度用0%～4%就可以。

跑步机上锻炼不受户外天气状况的影响。无论刮风天还是下雨夜,不管外边是PM2.5还是紫外线爆表,你都可以在家持续进行跑步机锻炼,此外,在户内进行跑步锻炼还会免受户外沙尘天气的影响以及温度过冷或者过热的影响。也就是说,户内跑步机健身环境相对稳定。

上跑步机前做热身，否则很容易造成大腿、小腿肌肉拉伤。上跑步机后应从 慢走、慢跑等“动态”热身开始，逐步加大运动量。此外，下跑步机时也应该逐步减慢速度，以免出现眩晕感而摔倒。 运动量要适宜。做什么事，不是做得越多就越好的，***锻炼也是，不是跑得越多***效果越好。当我们在进行跑步运动的时候，身体会产酸，如果长时间的跑步运动锻炼的话，会堆积大量的乳酸，这样就会导致肌肉酸痛和疲劳以及肌肉痉挛等症状。不仅如此，如果长时间运动锻炼的话，第二天还会感觉很疲惫，身体状况不能***，影响工作效率。