***：月经期要少喝牛奶***山楂泡药酒 助你巧治月经少经期变化1、经期受内分1泌影响，大脑皮层兴奋性降低，免1疫力下降，容易诱发***。2、经期盆1腔充血，子1宫内膜脱落时会使宫腔形成一些伤口，宫口平时紧关，经期稍张开，易被病菌***。3、阴1道的PH值因经血冲洗而改变，防御功能下降，而且经血又可促使病菌生长繁殖，生殖1器比平时容易发炎。1、经期应保持外1阴清洁，以淋浴或擦浴为宜，石竹枸杞，切勿盆浴。2、每晚可用温开水冲洗外1阴，洗时注意避免污水进入阴1道内。3、大小便后用卫生纸从前向后揩拭，以防污染内、外生殖1器。4、经期一定要选择质地柔软、色淡、无菌的卫生巾，并要勤换。5、经期可以从事力所能及的适当活动，如散步等，以促进血液循环，使月经通畅。6、注意营养和睡眠，多吃些营养丰富、容易消化的食物，不宜吃得过饱，并多喝开水，保持大便通畅。



情绪激动经期应与平时一样保持心情愉快，防止情绪波动，遇事不要激动，保持稳定的情绪极为重要。如情绪激动，抑郁愤怒常使气滞进而导致月经后期、闭1经等。过于劳累经期要注意合理安排作息时间，避免剧烈运动与体力劳动，做到劳逸结合。经期繁劳过力，可导致经期延长或月经过多；反之过度安逸，气血凝滞，易致痛1经等症。饮浓茶经期应适当多饮白开水，不宜饮浓茶。因为浓茶含咖啡较高，能刺激***和血管，容易导致痛1经、经期延长或出血过多。同时茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合，会发生沉淀，影响铁质吸收、引起贫1血。此外，经期不饮酒、吸烟、吃刺激性强的食物。营养不足因为月经来潮后每月要损失一定量的血液，所以要适当增加营养，如蛋白质、***及铁、钙等。经期应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。不宜暴饮暴食、饮食偏嗜，如果吃过多辛辣助阳之品可导致月经先期、月经过多等；过食寒凉生冷食物，可致痛1经、带下病症。



玫瑰四物饮配方成份：用料：当1归三两、***五两、熟1地二两、川穹一两、红枣二两做法：1、用一大锅水浸泡***30分钟，玫瑰花是熬好之后再放入，所以刚开始不用浸泡；2、浸好***之后先用大火煮到滚开了再转小火，盖子盖好；3、小火煮2-3小时后，再转大火煮沸，放入玫瑰花，搅拌一下，再转小火，盖上盖子；4、五分钟后熄火，再十分钟后把药汁倒入锅子，等药汁放凉了，可以装入小的宝特瓶，放入冰箱储存。用法：每次导出一小碗加热饮用，月经结束后开始饮用，一天两次，早晚、午晚，空腹、饭后均可，连喝七天，也可以一天喝一次，连喝十四天。



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