1、饮食温热，不要食用生冷食物在***学中认为，食用温热食物有助于血液运行通畅，桃仁四物汤，而食用生冷寒性食物，则不利于消化，并且还会损伤***阳气，导致血液流通不畅，易出现经血量少，还易出现痛1经、闭1经等经期问题。2、饮食清淡，不要食用辛辣食物：饮食以清淡为好，特别是在经期中食用清淡的饮食，有助于消化和吸收。清淡的饮食要少盐，防止食用盐分过多，造成的体内盐分和水分的积聚增加，避免月经来潮初期出现头疼、易激怒的情况。另外，刺激性大的辛辣食物***1好不要吃，这类食物会刺激血管扩张，易导致经血量过多或痛1经，女性在经期一定不要食用辛辣等刺激性食物。3、多食用高纤维食物：纤维素丰富的食物有助于调理经期，高纤维食物包括新鲜水果、蔬菜、燕麦、糙米等，这类食物具有润肠道改善便1秘的作用，所以推荐适量食用。此外，纤维素丰富的食物可以起到促进雌激1素分泌的作用，玫瑰四物汤，可增加血液中的镁含量，能改善月经不1调的情况，还可维持稳定的情绪。



一般痛1经或是因为吃了生冷食物，或因外受寒潮，或因气血失调，气机不畅，血行受阻。因湿热蕴结，肝郁气滞所致者，常伴有食欲不振、烦躁、倦怠、面色苍白等表现。在发作时，宜治标止痫，待疼痛减轻，以预防为主才能达到较好的效果。那么有什么食物可以缓解痛1经呢？推荐：姜枣红糖水材料：***、大枣、红糖各30克。作法：将前两味洗净，***切碎末，大枣去核，加红糖煎，湖南四物汤，喝汤，吃大枣。***：具有温经散寒***。适用于寒性痛1经以及黄褐1斑。韭汁红糖饮材料：鲜韭菜300克，红糖100克。作法：将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，四物汤祛斑，至糖溶后 兑入韭菜汁内，即可饮用。***：具有温经、补1气之***。适用于气血两虚型之痛1经，并可使皮肤红润光洁。



1、月经量少给女性的身体健康造成了很多的危害，主要有子1宫内膜移位，宫1颈炎，月经性关节1炎，月经性皮疹，月经性牙痛，月经性哮1喘等。2、还会引发女性的暗1疮，影响女性面部的美观，而且这些色1斑不是单单的用化妆品就能解决的，假如不及早诊治，不但影响美容，而且还会影响身体健康。3、月经量少会引发女性的头1痛，严重的还会造成女性不1孕的现象发生，所以女性朋友一定要重视起来，不可大意。4、如果是***疾1病造成的月经量少还会影响女性的生育能力。



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