对于上班族来说，工作餐是很难有太多讲究的。怎么挑选工作餐？上海红采餐饮管理有限公司来为您答疑解惑。超过七成出外进食的白领人士习惯于在茶及快餐店用膳。饭店用水消耗每月至少监测一次，建立水计量系统，并对用水状况进行记录、分析。他们多吃一些高脂食物如排骨、牛腩及鸡翅等，这些食物含有高饱和脂肪，对心脏健康构成极大威胁。不过，美食***指出，适当地注意营养问题，从长期来看，对身体大有好处。

怎么挑选工作餐？平时选择工作餐，l好注意荤素搭配，素菜应该在量上达到荤菜的数倍。主菜可以选择热量稍微高一点的菜肴，如牛肉、鸡肉、猪肉等，但是更应该多吃新鲜蔬菜。

抹布清洗不及时：

实验显示，在家里使用一周后的全新抹布，滋生的***数会让你大吃一惊；如果在餐馆或大排档，情况会更差。因此，在用抹布擦饭桌之前，应当先充分清洗。抹布每隔三四天应该用开水煮沸消毒一下，以避免因抹布使用不当而给健康带来危害。

用卫生纸擦拭餐具：

化验证明，许多卫生纸（尤其是非正规厂家生产的卫生纸）消毒状况并不好，这些卫生纸因消毒不彻底而含有大量***；即使消毒较好，卫生纸也会在摆放的过程中被污染。因此，用普通的卫生纸擦拭碗筷或水果，不但不能将食物擦拭干净，反而会在擦拭的过程中，给食品带来更多的污染机会。如何保证饮食安全永远都是一个说不完的话题，上海红采餐饮管理有限公司告诉您一定要提高自身饮食安全的重视。

在日常饮食中多吃以下六种蔬菜，不仅能够起到健康***的作用，甚至还能。

工具/原料

冬瓜、生姜、山药、西红柿、大蒜、芹菜

方法/步骤

1、冬瓜，帮助消化、消水肿，不含脂肪，对于想***的人，尤其是水肿型肥胖的人都是不错的选择。

2、生姜能够减轻头l痛

3、山药具有补l的***，不热不燥，可以l秘，适合各种体质的人。

4、西红柿是l好的防晒食物，富含抗l氧化剂番茄红素和***C，熟番茄比生番茄效果更好。

5、大蒜具有抗的***，先把大蒜切成一片一片的薄片，让大蒜中含有的蒜氨酸和蒜酶结合产生大蒜素，效果。

6、芹菜是天然的降l压药，含酸性的降l压成分，对于血管硬化，患者有辅助作用。

现代都市人的生活节奏愈发加快，外出就餐的机会和频率也愈发频繁，不论是家庭聚会、朋友聚餐还是商务酒宴，令***者头疼的就是如何点餐。为什么呢？因为中国有句老话：味无定论，适口者珍！意思就是说每一个人吃饭的口味都不一定相同，自己喜欢吃哪种口味便觉得哪一种食物l好。这往往导致***者费劲一番苦心安排的餐单，后却得不到大家的认可。然而，微生物学***认为：即使把水果上面已烂掉的部分削去，剩余的部分也已通过果汁传入了***的代谢物，甚至还有微生物开始繁殖，其中的霉菌可导致***细胞突变而致病。尤其是***比较重要的客人时，会造成对方的不满，甚至不欢而散。所以每到餐厅消费时，常见的开场便是点餐时时你推我让，明者谦虚，暗着避祸，呵呵，谁也不愿意接配餐这个烫手的”“山芋”。