硬气功的养气方法

姿势以盘坐、站立、仰卧均可，自然舒适为度，以盘坐为佳。再如“三尖相照”、“上下相随”、“虚实分明”等都是拳法中的共同要求，遵守这些要求，反复练习，积少成多就能学到发力，也就能掌握好寸劲。全身放松入静，两眼微闭，舌抵上腭，双手相叠掌心向内盖于小腹之上，男左手在内女右手在内，内视意守小腹之内。呼吸由自然呼吸逐渐过渡到慢、细、匀、长的呼吸。练功时间视各人情况而定，关键应自然，意守要似有似无，只要精神集中，想着有那么回事就行了。此谓之温养，旨在于培养后天真元之气。人的精气神是否饱满决定硬气功的功力大小，温养之功的培养精气神之要法。此功可单独练也可一起练，随时有空均可练习。

收功:叩齿36下，口中鼓漱几下唾液，然后分三口吞入腹中，双手掌搓热浴面，睁眼缓行一会儿即可。

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硬气功的发展

而早于秦朝时期，硬功气已见于史册。《列子·汤问》曾载魏黑卵：“延颈承刀，披胸受矢，芒锷摧屈，而体无痕挞。”另外，像生拔牛角的孟贲、力托悬门的叔梁纥，都被史学家们传为美谈。

到唐朝时，硬气功得到了很大发展，至明清时，以硬气功而名垂史册者不胜枚举。千余年间，许多硬气功终形成了一套完整的体系。

硬气功擒拿技术

技术　擒拿与解脱是通过动作、呼吸、意念，抓、拧、领、按、折、掐、扳、挟、别、锁、扣等手法，将功力作用于***头或肩、腕、肘、指、膝、踝等关节，使关节超出***关节的正常运动规律或范围，致使其身形僵滞而处于被动状态或因疼痛难忍而丧失反抗能力，或化解对方之擒拿。绊脚的作用在于封闭步法，阻止变化，***其下肢力点与支点间的平衡，便于自己充分发挥擒拿技法的效果。要想做到拿之有效，化之则解的地步，就必须熟练地掌握动作，只有动作娴熟才能领会要领，才能使技术不断提高，才能得心应手。

咸宁子龙文武学校创办于1997年，是一所文武兼修的从小学—高中、职教为一体的新型综合院校。学校位于闻名中外中华桂花之乡、武术之乡——湖北咸宁。学校环境优雅，依山傍水，确保了学生健康快乐、成长成才。