散打犯规处罚

对犯规的处罚措施主要有三种:劝告、警告和取消比赛资格。技术犯规一般给予劝告，对手得1分。2、没有造成严重后果的侵人犯规，一般给予警告，对手得2分。动作击中对方后遇到阻力，需迅速调节姿势状态和稳固重*，为发起下一个攻击或防这动作做准备。运动员故意伤人或者虽然不是故意的犯规却使对方不能比赛时，就要被取消当场的比赛资格，并视情况给予禁赛处分。这种处分一般是比较谨慎的，场上裁判不能***执行，只能由裁判长进行确定。有些武德比较差的运动员有时也会诈伤，实际上有时只是对方无意碰了一下，根本没有受伤，却装着巨痛无比的样子，只要场上裁判发现这种情况，不但骗不到分，而且还要被罚分。观众观看比赛时不妨留意，肯定能发现这种情况。

咸宁子龙文武学校创办于1997年，是一所文武兼修的从小学—高中、职教为一体的新型综合院校。学校位于闻名中外中华桂花之乡、武术之乡——湖北咸宁。学校环境优雅，依山傍水，确保了学生健康快乐、成长成才。

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散打的基本功

散打是两人按照一定的规则，并运用武术中的踢、打、摔等攻防技法制服对方的、徒手对抗的武术项目，它是中国武术的重要组成部分。散打的基本功也就是基础训练，主要有如下几种：俯卧撑20一组，连续三组，每组间隔不要超过1分钟；仰卧起坐30，连续三组，每组间隔不要超过1分钟。防守反击时，对方欲动就能准确地知道他要发出什么动作，从而进行防守或防守反击，迅速转换战机。

咸宁子龙文武学校创办于1997年，是一所文武兼修的从小学—高中、职教为一体的新型综合院校。学校位于闻名中外中华桂花之乡、武术之乡——湖北咸宁。学校环境优雅，依山傍水，占地面积50亩，拥有完善的学习生活设施，确保了学生健康快乐、成长成才。

散打入段资格技术之弓步右抄拳

易犯错误；（1）右拳后拉。多是由于练习者想加大动作力度，以致右拳先后拉再上勾，出现严重预摆。

纠正方法：应消除一心用劲的心理，着重体会动作路线和全身的协调配合。

（2）身体向上立起，没有体会合胯转腰、弓步后腿蹬直的用力方法，同时后手不能撑平。

纠正方法：请同伴帮助控制身体的起伏，如一手按头一手给靶（保持正确的高度），体会力从腰发的要领。

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散打的技术

1.右拧抓——左横肘——右前蹬

动作用法：当对方用右拳击我头部时，我用右手进行拧抓，接着用左肘其胸部，我再用右前蹬击其腹部或裆部。击出后，迅速***成预备势。动作要求：拧抓快、横肘击狠。

2.右直拳——左拧抓——右侧踹

动作用法：在中距离的基础上，我假以右直拳击出，对方裆抓住我右手，我迅速翻腕拧抓其手，再接右侧踹击其裆部或腹部。击出后，迅速***成预备势。动作要求：拧抓快、侧踹狠。

咸宁子龙文武学校创办于1997年，是一所文武兼修的从小学—高中、职教为一体的新型综合院校。

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