散打的基本功

散打是两人按照一定的规则，并运用武术中的踢、打、摔等攻防技法制服对方的、徒手对抗的武术项目，它是中国武术的重要组成部分。散打的基本功也就是基础训练，主要有如下几种：俯卧撑20一组，连续三组，每组间隔不要超过1分钟；仰卧起坐30，连续三组，每组间隔不要超过1分钟。

咸宁子龙文武学校创办于1997年，是一所文武兼修的从小学—高中、职教为一体的新型综合院校。学校位于闻名中外中华桂花之乡、武术之乡——湖北咸宁。学校环境优雅，依山傍水，占地面积50亩，拥有完善的学习生活设施，确保了学生健康快乐、成长成才。

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散打的要诀

1、散打六要诀——准

准是指动作的力点、参与运动的肌肉收缩是否准确。力点是击中对方的接触点，文武学校价格，不同的动作有不同的力点要求，力点不准，不但影响动作的有效性，而且容易受伤。

2、散打六要诀——稳

稳是指完成动作需要稳定。在激烈的对抗搏击中，保持身体的稳定，必须考虑三个方面的因素。在激烈的对抗搏击中，保持身体的稳定

3、散打六要诀——无

无是指动作的隐蔽性、突发性和没有任何预兆。所谓预兆是无意识地预先暴露进攻意图的附加动作，这是散打运动员比较容易产生的错误。

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散打武术quan面发展

面对当今社会的需求，我们除了要立足于养成擒敌捕盗和防shen自卫的本领，去继承和发展传统武术的徒搏技术，并把杀敌技要保留到jun警技术中外。还要顺应武术徒搏技术已从总体上向体育化方向发展的趋势，到广阔的体育天地中去寻求武术徒搏技术发展的空间，开发和创制不同技击特色、不同竞赛规则的徒搏比赛方式。武坛将因徒搏比赛方式的多样化发展，而生机勃勃，更加灿烂。武术传习者会因兼习多种徒搏技法，参加多种徒搏竞赛，而获得更为*面的发展。也只有通过这种多样化的发展，才可能*面的展示出武术的全貌，促进武术的*面发展。

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