硬气功练习注意事项

(7)由于要吞气，应尽量在空气清新的地方练功。

(8)饭前半小时和饭后一小时应尽量不练功。

(9)切记要节身自爱，不能过度房事，在练功前，要闭精百天，要有惜精如命的意识。

想了解更多详细信息，请拨打图片上的电话吧！！！

硬气功发劲之按揉活身

练此硬气功者将两掌相互擦热后，按在在丹田上(图98)。自右向左按顺时针方向均勾地揉，手掌的力量不可太轻，以免脱离皮肤，也不要太重，以至触及骨头，更不要随意移动双掌，应根据练功者的自身素质，以自我感觉能承受为宜。按揉时要全神贯注地注意按揉部位，心意不得外驰。每日起床后、临睡觉前各行一次，每次20分钟。也可以请助手帮助。少林金刚硬气功是在传统少林内功基础上有机结合硬功技艺而逐渐发展起来的一种内静外崩，以武术实战技击为主旨的独具特色的硬气功功夫。

咸宁子龙文武学校创办于1997年，是一所文武兼修的从小学—高中、职教为一体的新型综合院校。学校位于闻名中外中华桂花之乡、武术之乡——湖北咸宁。学校环境优雅，依山傍水，确保了学生健康快乐、成长成才。

硬气功发声练习

发声是硬气功发劲的催化剂，《少林武功》中谈到硬功排打时说:“声、力、劲是排打的秘决。”意思是说硬功借发声以贯气提劲，使声、力、劲合一而行。因此，发声的作用能够激发***潜在能力的超正常性发挥，同时，也可以振奋精神，增强肌肉的紧张能力，从而增加***的抗击能力。拍打时，背部、肩部、手臂、手肘等部位不可用力，好象挥鞭由上往下的打击，打出时上半身不可前后摇摆、臀部突出、腰部和腿部弯曲会使全身之气停滞。