硬气功的发展

而早于秦朝时期，硬功气已见于史册。《列子·汤问》曾载魏黑卵：“延颈承刀，披胸受矢，芒锷摧屈，而体无痕挞。”另外，像生拔牛角的孟贲、力托悬门的叔梁纥，都被史学家们传为美谈。

到唐朝时，硬气功得到了很大发展，至明清时，以硬气功而名垂史册者不胜枚举。千余年间，许多硬气功***终形成了一套完整的体系。

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硬气功发劲之按揉活身

练此硬气功者将两掌相互擦热后，按在在丹田上(图98)。自右向左按顺时针方向均勾地揉，手掌的力量不可太轻，以免脱离皮肤，也不要太重，以至触及骨头，更不要随意移动双掌，应根据练功者的自身素质，以自我感觉能承受为宜。按揉时要全神贯注地注意按揉部位，心意不得外驰。每日起床后、临睡觉前各行一次，每次20分钟。吸气满，以鼻用力喷气，小腹外鼓振荡丹田，同时双掌用力平砍于胸前，脚趾抓地，牙关紧咬，收肛提阴，全身用力。也可以请助手帮助。

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硬气功之持砖练法

预备:两脚开立，与肩同宽，屈膝下蹲成马步桩，两臂下垂。眼平视前方(图65)。

吸气:左臂内旋，屈肘托掌，上提腹前，掌心向上，距丹田穴4寸，左掌上放置1~2块砖(图66)。意念:以意领气，引丹田气上升擅中穴聚气。

呼气:右手叉腰，左掌托砖下移。意念:引胞中穴气下沉丹田穴，经会阴xue、尾间穴、命门穴、大椎穴，而后分至两肩井穴，再经曲池穴、外劳宫*、内劳宫穴，气达砖面，暗示掌上发出的气可将砖冲起，一呼一吸反复进行。硬气功呼吸练习沉气沉气是用意念把***的脉内之气，通过脉外之气的调和补充。待累了再翻掌，掌心向下，用掌背托砖继续练习;左掌累了换右掌练习，练习时间以能够忍受为宜