硬气功排打修习方法二

一.排打腹部

顺呼吸法以齿缝吸气，气沉腹部，用拳掌拍打上、下、左、右腹部各24下，同时口发'哈'声喷气，紧收腹肌并外项，意想腹部抗击外力。吸一口气可以喷几口气，喷几口气则拍打几下。(下同)

二.排打胸部

逆腹式呼吸法以齿缝吸气，同时意想提气上胸，胸肌紧收，如法先拍打左胸24次，再拍打右胸24次，打时口发'哼'声。

咸宁子龙文武学校创办于1997年，是一所文武兼修的从小学—高中、职教为一体的新型综合院校。学校位于闻名中外中华桂花之乡、武术之乡——湖北咸宁。学校环境优雅，依山傍水，确保了学生健康快乐、成长成才。

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硬气功修习法五

铁拳铁臂法

以拳面拄地做俯卧撑，屈肘时用鼻慢吸气，撑起时以鼻喷气，同时意想内气冲向小臂及拳面。注意屈肘下沉宜慢，撑起时宜快。然后站立，以逆腹式呼吸法运气于臂，以前臂鞭击树，门框或重沙袋，同时口发'嘿'声。

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寸劲的特点一

持续时间的长短是寸劲的关键由近距离发出的寸劲、毫劲的打法大值虽然不高，但该比例力积(功率)非常大。这是因为它包含了有利的冲撞要素。在ge斗中，其它力只有抡臂才能放出能量，而寸劲不用抡臂就能将躯干的能量通过臂传到手上。自此以后，则手或向上冲，或左右手分提(仍须屈腰与前同)，总之以气血能贯注流通为要。这种放出的能量如果撞到人，就会撞击躯体内部，它的关键在于持续力的不同。武术中有“不伤其表，伤之内脏”的技术，它的秘密就在于寸劲的持续时间长与功率大。武术术语中有“三尖相照”、“立身中正”等术语。仔细一想，那就是很好地利用体重发出很强的劲力的秘诀，如果按秘诀去做，将重xin、拳、目标置于一直线上，便可发出大的力。由此可以看出神秘的中国武术，实际上有着惊人的内含。

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