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作者:咸宁子龙2020/4/15 4:27:22








散打强身健体

简单易行的运动形式,不仅能自卫还能强身,这样才能有广泛的生命力,才能真正走向社会,走向世界。散打是以双方互相对抗为运动形式,这就要求练习者在实践中正确把握进攻的时机,防守要到位,反击要及时,从而建立正确的条件反射。于是,原***体委武术院经过试验、论证后,认为散打的技法是以增强体质,交流技艺,防shen自卫,提高技术水平为出发点,从传统武术徒手搏击术中取舍动作,使散打成为体育,即寓技击术于体育之中。

咸宁子龙文武学校创办于1997年,是一所文武兼修的从小学—高中、职教为一体的新型综合院校。学校位于闻名中外中华桂花之乡、武术之乡——湖北咸宁。学校环境优雅,依山傍水,确保了学生健康快乐、成长成才。


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散打的基本功

散打的基本功也就是基础训练,主要有如下几种:跑步800米。另外散打基础训练中也包括韧带训练,主要就是髋部的韧带,还有脚踝的韧带。民族形式有鲜明的时代性,因此形式不是单一的,而是多变的、演进的。拉韧带的方法主要是劈叉(包括横叉和竖叉)以及坐位体前屈。具体招式是在基础训练之后依据教练制定,初学者自己练习只能会是事倍功半的效果。

咸宁子龙文武学校创办于1997年,是一所文武兼修的从小学—高中、职教为一体的新型综合院校。学校位于闻名中外中华桂花之乡、武术之乡——湖北咸宁。学校环境优雅,依山傍水,占地面积50亩,拥有完善的学习生活设施,确保了学生健康快乐、成长成才。



散打的攻击方法

突击。散打时,所使用的攻击技法,出于对手意料之外。通常把这种突然性的攻击称为“突击”。

进招。散打里主动用进攻、还击和反击的一类技法。一般在察知对方姿势与运动方法上有弊端,或已控制住对方,在其被假象迷惑的刹那间,猝然发招攻击。

进攻招法。散打里打击对方的一类技法。其类型有直接进攻招法,强攻招法,佯攻招法,连续进攻招法,还击招法,反击招法等。进攻招法能否实效,关键在其熟练程度与掌握进攻时机。


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