散打名将

柳海龙，当代中国散打的代表人物。 1980年出生，籍贯山东，身高1.76米，他13岁开始习武，后被选入山东散打队受训，初出茅庐就在***散打锦标赛中战绩显赫:1999年获75公斤级第三名;2000年获75公斤级第yi名;2001年再获75公斤级第iy名;2002年获80公斤级第iy名。他成为中国散打明星是在2000年度举办的第yi届中国武术散打王争霸赛上，他在那届比赛夺得了75公斤级冠jun并荣获'散打王'称号，此后还获得了'超级散打王'称号。他还在中国功夫VS泰国职业拳王争霸赛中两胜泰国拳手，在中美自由搏击对抗赛中击败美国选手，名声大振。劈挂腿是种用自己的腿自上而下的垂直攻击技术。而散打王柳海龙更是以擅长此技术闻名。它以对手的头部为攻击目标，文武学校，在对手即将要做动作，还没做出来之前，用自己的脚跟进行打击。根据时机和距离，又有很多的不同的使用变化。

咸宁子龙文武学校创办于1997年，是一所文武兼修的从小学—高中、职教为一体的新型综合院校。学校位于闻名中外中华桂花之乡、武术之乡——湖北咸宁。学校环境优雅，依山傍水，确保了学生健康快乐、成长成才。

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散打训练腰部训练

在技术动作训练中应注意加强薄弱环节部位义练习和放松肌肉。散打训练中腰部是***容yi受伤的一个部位，但腰部又是一个关键发力轴点，文武学校费用，不管哪项技术的发力都是腰部的带动，所以在准备活动和练习中，特别要注意腰部力量的练习，准备活动做好后，要以较轻的重量先做上一到两组，让各个部位都得到适应，以免受伤，然后再加重练习。在力量练习结束时为使肌肉松弛以免发僵，要加一些辅助性的练习力而行如冲刺跑、快速空击或沙袋练习等，这样就能使练习的力量在快速的内容中发挥出来，达到预期的效果，在训练结束一应两人相互做肌肉摩按放松10分钟。

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散打之腿法

左前蹬动作要领：在预备势的基础上，右脚在左脚跟后进一步，左脚随即正直提膝向正前方蹬，身体微向后仰，移至右腿，着力点在脚跟，脚尖朝上；击出时，文武学校价格，左手自然下挥，右手护额，眼平视攻击方向；击出后，先屈收左腿，而后落地，***成预备势。

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