散打的历史

1979年5月，在广西南宁举行的***武术观摩交流大会上做了首ci汇报表演。同年，又再进行了几次比赛。

1982年，制定了《散打比赛规则》，自此，散打运动按照"积极、稳妥、"的精神，每年举行一次"***武术对抗性项目[散打]表演赛"不断试验，逐步发展。

1989年，散打被***体委批准为正式比赛项目，并设"团体锦标赛"和"个人锦标赛"赛制。

1993年，散打比赛正式被列入第7届全运会比赛项目。

1998年，散打比赛被列入第13届亚运会正式比赛。

咸宁子龙文武学校创办于1997年，是一所文武兼修的从小学—高中、职教为一体的新型综合院校。学校位于闻名中外中华桂花之乡、武术之乡——湖北咸宁。学校环境优雅，依山傍水，确保了学生健康快乐、成长成才。

想了解更多详细信息，请拨打图片上的电话吧！！！

散打技术犯规

1、消极搂抱对方。2、消极逃跑躲避对方攻击。3、用手抓住围绳进攻对方或不正当地利用围绳或立柱。4、处于不利状况时要求暂停。 5、比赛中对裁判员有不礼貌的行为、语言或有其他不服从裁判的行为。6、有意拖延比赛时间。步法中的垫步提膝是为腿法进攻创造有利的条件，它也叮以起到迷惑对方的作用。7、上场不戴或吐落护齿，有意松脱护具。8、教练员及助手严重违反规则。

咸宁子龙文武学校创办于1997年，是一所文武兼修的从小学—高中、职教为一体的新型综合院校。学校位于闻名中外中华桂花之乡、武术之乡——湖北咸宁。学校环境优雅，依山傍水，确保了学生健康快乐、成长成才。

散打训练腰部训练

在技术动作训练中应注意加强薄弱环节部位义练习和放松肌肉。散打训练中腰部是***容yi受伤的一个部位，但腰部又是一个关键发力轴点，不管哪项技术的发力都是腰部的带动，所以在准备活动和练习中，特别要注意腰部力量的练习，准备活动做好后，要以较轻的重量先做上一到两组，让各个部位都得到适应，以免受伤，然后再加重练习。在力量练习结束时为使肌肉松弛以免发僵，要加一些辅助性的练习力而行如冲刺跑、快速空击或沙袋练习等，这样就能使练习的力量在快速的内容中发挥出来，达到预期的效果，在训练结束一应两人相互做肌肉摩按放松10分钟。2001年3月27日，中国武术散打王争霸赛在***奥林匹克体育中心中国武术协会散打馆拉开帷幕。