散打训练—快

快，是指完成动作快。拳谚说'快打慢''拳似流星''发腿如she箭'，文武学校报价，只有快速地出击，才能达到'先发先中'和'后发先中'的打击效果。快表现在反应快、动作快和位移快san个方面。

咸宁子龙文武学校创办于1997年，是一所文武兼修的从小学—高中、职教为一体的新型综合院校。学校位于闻名中外中华桂花之乡、武术之乡——湖北咸宁。学校环境优雅，依山傍水，确保了学生健康快乐、成长成才。

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散打训练中实战注意事项

在实战技术训练中，要注意反应练习和心理锻炼，在初次实战前， 我们要加强反应练习，反应有 一定的基础，然后再进行实战练习，在选择对手时应选一个与自已实力相当的对手，这样有利于培养我们的信心，若选择的对手太强，文武学校费用，第yi次实战就被对手打得很重就对实战产生一种畏惧心理，这样就对其以后的实战技术的提高与发挥有很大影响 。折叠

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散打的规则

现代的散打通过对传统技击术进行归纳、整理，舍弃它们的具体形态;找出其中带有共性的规律，即中国各拳种门派的基本拳法和基本腿法进行规整并***终总结出它们的基本运动形式。经过整合，***后确立的进攻技术具有两种运动形式:一种是直线型方法，另一种是弧线型方法。拳法以冲、掼、抄、鞭为内容，腿法以蹬、鞭、踹、摆为内容;摔法则根据'快摔'的要求和'无把'(主要是戴手套无法获得把位)的特点，主要把握'***重xin'和'抡圈'的要点来使用'接招摔'和'夹打摔'的方法。同时，防守技术也被划分为'接触式防守'和'不接触式防守'两种。散打从比赛形式上借鉴了中国传统的'打擂台'的方式，一方掉擂出局即为输方。在竞赛方法上采用三局两胜制，评点数得分先赢两局者即为赢家。散打不拘泥于固定的招式与套路，学习者在通过对拳法，腿法以及摔法的学习以及反复训练，文武学校，熟练掌握之后，在比赛或者实际需要时自由发挥出来，以达到致胜自救的需要。

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