缺少运动：长期久坐、久卧，缺乏体力劳动和体育锻炼，体能消耗不足，导致身体的大量脂肪积聚，从而逐渐肥胖。

　　不良的饮食习惯：暴饮暴食，长期食用高热量、高糖份的西式快餐以及睡前吃夜宵等不良饮食习惯都是常见的肥胖成因。

　　遗传因素：父母双亲或父母中有一人是肥胖者，后代肥胖的机率比较高。一方面是遗传了父母的肥胖***，另一方面是因为遗传了家庭的饮食习惯而造成肥胖。

　　产后发胖：在怀孕期间，金荷膏，和产后的几个月里，妈妈们的运动量自然是比平日要少，而且吃得也比平日多，变胖是很正常的事情。在产后，妈妈们的腰腹部松弛，容易堆积脂肪，导致身材走样。

　2、鱼肉

　　鱼肉是***1容易消化吸收的肉类，它还富含蛋白质，卵磷脂，同样有健脑益智，延缓***的作用。

　　推荐食法：清蒸更原汁原味也健康，不要煎炸的。

　　3、番茄

　　番茄营养丰富，还富含***C，有很好的*********。同时番茄还有清1热解1毒，促进***，预防便1秘。平常还可以用番茄汁来涂脸，可以补水***，让皮肤变得更细腻。

　　4、红枣

　　红枣中维生C含量相当丰富，有******的***。同时红枣富含铁，常食用枣，可以让身体气血充足，皮肤变得更红润。

　　推荐食法：直接日食3至5颗，还可以用红枣，红豆，花生加大米一起煮粥。

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