在心理学中有一种学说叫做'人际关系分析'，其中有一项是'安抚'，人类是社会性的，需要依赖与他人接触。所以，要制定恰当的目标，这样可以简化你的工作，从而可以轻松和快捷地达成目标。人之所以需要接触他人或者社会乃是因为从出生到成年这段期间，这种饥渴的满足可视为对生存及心理健康的生物需求，也就是'安 抚'。来访者就自身存在的心理不适或心理障碍，通过语言文字等交流媒介，向咨询者进行述说、询问与商讨，在其支持和帮助下，通过共同的讨论找出引起心理问题的原因，分析问题的症结，进而寻求摆脱困境解决问题的条件和对策，以便***心理平衡、提高对环境的适应能力、增进身心健康。对心理咨询的解释可以分为广义和狭义。

重性精神问题人不属于咨询服务人群范围重性精神问题人不属于咨询服务人群范围。而对于那些心理适应属于正常范围的人来说，咨询所提供的全新环境可以帮助他们认识自己与社会，处理各种关系，以便更好地发挥人的内在潜力，实现自我价值。精神问题或严重的心理障碍患者，比如精神患者、性格障碍患者或其他严重情绪障碍患者。这样的人必须在病情得到控制，并***或基本***日常生活、社交、学习、工作等以后，才可进行心理咨询以稳定心理状态。心理咨询必须用心理咨询的理论、方法、技术和手段为咨客提供***的服务。否则不能称为心理咨询服务。

做正确的心理暗示

当遇到焦灼等情绪时，要问自己是否可以克服，如果你问自己你是否能做到，这样，你就可以时刻保持警惕，把注意力集中在你的工作上，从而更能***地完成工作。

定期处理往来信息和邮件

在工作中，难免需要种理各种往来的信件、电子邮件、或是各种短信等，而查看和回复这些信息会扰你的工作效率。如果能养成定时、定期处理的习惯，那么就可以有效地提高工作效率了。