当你选择了一个咨询师之后，尽量坚持与他进行一段时间的连续工作，并尽量将你所感受到的内容告诉咨询师，这样就可以给你们双方去理解你的内心世界的机会。很多母亲把培养子女当成自我实现途径，如果能成功地把子女培养成一名好的人才，她们常把自己的价值依附于其子女身上，子女成功就是她们成功，子女失败就是她们失败。在咨询室里，你充分的去讲出你内心的所有内容，哪怕是很尴尬的，是愤怒的，或者是让你感觉无关紧要的，当你讲出这些时，就给了咨询师了解你的素材，也给了你自己多一些了解自己的机会，因为有些我们觉得没必要说的话题后面，可能隐藏着非常重要的内容。

来访者心理问题的核心是被动、习惯于接受别人的控制，如果恰好遇到一个习惯于控制别人的咨询师，来访者和咨询师会形成“控制-接受控制”的病态同盟，这样的关系表面上似乎非常舒适，但是，来访者的根本问题并没有得到解决，来访者的人格没有得到发育和成熟。生物反馈疗法将正常属于无意识的生理活动置于意识控制之下，通过生物反馈训练建立新的行为模式，实现有意识地控制内脏活动和腺体的分泌。通常发生在边缘型障碍的心理咨询。由于这些来访者的心理防御机制比较脆弱，如果咨询强度过重，会使来访者的防御机制崩溃，使病情一过性地加重。还有个别来访者，存在着隐蔽很深的自欺心理，将心理咨询视为自欺的工具，这样的人，心理咨询在表面上越成功，他的不好的心理越得到满足，病情也就越重、越顽固。

如何提高工作效率？掌握这6个心理小技巧很重要！

一、不必事事追求完整

追求完整是一件好事，但如果一切都想很美好，那通常只会适得其反，这是因为人的精力是有限的，追求完整有利于个人价值的实现。同时，要是追求完整，也会拖延工作的效率。所以，要制定恰当的目标，这样可以简化你的工作，从而可以轻松和快捷地达成目标。

第二、有责任心的人更有效率

有强烈责任感的人，会对自己有很高的要求，能够及时完成工作。有效率的人，不仅能使他人变得平易近人，而且还能告诉别人，他们的计划和想要实现的目标。当他们告诉别人计划时，为了不让别人失望，他们会更加严格地遵守工作计划，以便能够按时完成任务。