武汉奥雅网球俱乐部是武汉奥雅体育文化发展有限公司下属的一家俱乐部，俱乐部现有五家分部—武汉理工大学鉴湖网球场馆、武汉理工大学西院网球场馆、华中师范大学网球场馆、华中师范大学内馆网球场馆、武汉大学网球场馆，交通方便、环境优美，是您健身、休闲***和放松身心的好场所。

网球练习体能训练

在这里，我把步法和体能合在一起说

首先是步法。不论你学习网球有什么目的，良好的步法训练是一切技战1术发挥的基础。

因此，你的教练应该系统的让你接受步法训练及场上站位的训练。

一般来说，步法有启动步法、分腿垫步、侧滑步、交叉步等等，你的教练可以通过单独的步法练习，一方面提升你的移动能力，另一方面提升你的体能

其次是体能。

网球是一项有氧与无氧相结合的运动，并且对于力量不足的女生来说，如果不有意识的进行一些体能训练，会非常容易造成伤病。

体能训练包括耐力训练（有氧耐力、无氧耐力）、力量训练（上肢、下肢、核心力量训练及关节部位的训练）和平衡/柔韧性的训练。

运动员礼仪

1尊重是***0高准则。

'尊重网球场上的一切人与物'，这是打网球者***起码的行为准则，它包括尊重对手、观众、工作人员、服务人员，包括尊重球网、网柱、球拍、球等等。

2球员参加比赛时，在赛前练球热身过程中有义务为对方的练习提供帮助，任何有意妨碍对方练习的做法都是有失风度的。

3球场上不要踢球，网球是用拍子打的，不是用脚踢的。

4网球场上应该听从裁判的判0决。

裁判员与球员之间有时会因界内界外的问题发生分歧，这时候球员应尽量保持情绪上的稳定，如有球印的话可向裁判指出，没有的话则服从裁判，而裁判所要做的是尊重球员的汗水和努力，***0大限度认真地裁决每一个球，避免错判、漏判的发生。

5如果打出一记幸运球(luck ball-球擦网后，改变方向和速度，落在对方场内，一般对手接不住)，要举拍示意表示承认这是运气所导致的而并非说'Sorry'(也不需要说对不起)。

6对方就位后再发球，发球时***0好先看一看对方是否已做好了接球的准备，不要连看都不看一眼就把球发出去完事大吉。

竞赛委0员会应在现场维护比赛的正常秩序，并对比赛中发生的任何问题作出决定，此时可以***裁判或任何两个竞赛委0员会成员开会，当开这样的会时，在听取当事运动员申诉后，可以取消竞赛委0员会某一成员或某一裁判员对其处分的决定。竞赛委0员会几个成员在现场可组成一个合乎法定人数的审议小组。