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对女性而言， 坚持跑步机锻炼确实能够塑身美体，配合饮食能够***美0腿. 坚持锻炼能够身心愉悦，减轻压力，修身养性，能融合家庭关系. 家用跑步机价格较低，一般也就一部中挡手机的价格，但不少配置了***头，扭腰。

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跑步让双腿更纤细好看

很多人害怕腿部粗壮而不敢跑步，这种想法是错误的。你看看长跑运动员哪个有粗壮的小腿?长距离慢跑是***0好的有氧减0脂***运动，只会让腿部更纤细，线条更优美。

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跑步使血液质量更好

有了强大的心脏血管系统，跑者的血液质量也好于常人。而且，有经验的跑者知道如何给身体正确补水，在日常生活中也不会让身体处于缺水状态。我们的身体对长期中长跑发生的适应性改变可改善新陈代谢，减低血0脂和胆固醇水平。

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