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跑步腹部变得更平坦

跑步虽然不能直接让你练出八块腹肌，却可以甩去腹部多余的脂肪。对于打算练腹肌的人来说，跑步是***0好的甩脂运动(尤其是长距离慢跑)。也只有通过跑步甩脂，八块腹肌才有可能真正显露出来。

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小腿和脚跟腱伸展两手扶墙或树站立，一脚在后。保持后腿直立且脚跟着地，向墙或树的方向倾斜。保持10~15秒，襄阳跑步机，然后放松。每一条腿重复做3次。四头肌伸展以左手扶墙或桌子掌握平衡，然后右手向后伸，抓住右脚踝慢慢向臀部拉，直到您感觉到大腿前面的肌肉很紧张。保持10~15秒，舒华跑步机，然后放松。每一条腿重复做3次。

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跑步可预防颈肩背部问题

经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些***、肩部的问题，家用跑步机价格，正确的跑步姿势要求背部挺直，上肢放松，还要求积极送髋。长期坚持跑步会对***及肩部的不适有很大改善。

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