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跑步腹部变得更平坦

跑步虽然不能直接让你练出八块腹肌，跑步机什么牌子好，却可以甩去腹部多余的脂肪。对于打算练腹肌的人来说，跑步是***0好的甩脂运动(尤其是长距离慢跑)。也只有通过跑步甩脂，八块腹肌才有可能真正显露出来。

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跑步有预防眼睛近视的益处

坚持长跑的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，舒华跑步机，这能让疲劳的睫状肌得到很好的放松和休息，家用跑步机，如果你家里有正在读书的孩子，能让他每天坚持跑步，眼睛近视的几率也会有一定程度的降低。

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跑步机的优点：跑步机上配有减振器，如果跑步速度不是很快的话，慢跑和快走的***方式都是很适合在跑步机上进行。

跑步机的缺点：如果习惯速度较快的跑步，在速度过快的情况下，人的跑步节奏跟不上跑步机的节奏的话，很容易就会造成膝关节不同程度的受伤。

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