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健身膳食的安排

初学者采用'日食5餐法'较为合太极拳适:即每日吃5次。5餐的比例为早餐占全天总量的20%，上午加餐占10%，午餐占30%，下午加餐占10%，晚餐占30%。

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卷力器

卷力器是用来发达前臂肌的专用工具，对于增强握力效果也很好。常用的卷力器有两种，即:手握式卷力器--用棍制成，直径约

为0035米，长达 0.3~0.4米，中间打一孔，穿入史泰龙之健身篇 绳子，绳长1米，绳子的一端结扎在木棍上，另一端结扎上杠铃片或其它重物即可;支架式卷力器--制作方法同上，只是把横棍放在两个支架上进行练习，用起来方便，健身器材哪家好，器械固定性强，随时可以用。

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跑步机

跑步机是家庭及健身房常备的器材，而且是当今家庭健身器材中***1简单的一种，是家庭健身器的***0佳选择。 跑步机，其主要系在扶手架适当位置处设一枢杆，复使该枢杆向机体前下方延伸，并使其另端枢结在跑步框架的适当位置处，健身器材专卖哪家好，在跑步框架前端底部设有一贴地滑轮，因此，健身器材专卖，当跑步框架由后方被举起遂行折收作业时，该贴地滑轮将有助于使用者的施力，具有折收省力，撑持稳固的特点。

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