脊之源——消除身体僵硬的有效方法

荆州市脊之源科技发展有限公司坐落于江汉平原荆州市。人杰地灵的荆州大地，世界闻名的鱼米之乡孕育着勤劳奋进的荆州人。

在物质文明飞速发展的今天，荆州脊之源科技更是着眼于全民脊柱健康事业，经多年潜心研发生产销售脊柱梳理床，并获得***实用新型专利。深得***、***、各类******会所的亲睐，更远销海外。

简单运动，消除肌肉僵硬，

伸展运动，***肌肉l弹性。

健康的肌肉富有弹性、可伸展。但当长期缺乏运动时，肌肉就会出现僵硬甚至萎缩。下肢伤害***病严重时会使下肢变得没有力气，在日常的时候感觉到双腿麻木，走路的时候就像走在棉花上，导致出现走路不稳的情况。伸展运动可有效地消除僵硬，使肌肉***柔软。当肌肉僵硬消除后，使肌肉运动的关节也会变得灵活许多。而且血液循环会得到改善，氧气的运输和老化废物排泄会更顺畅，代谢功能也会增强。进行伸展运动时的要点是控制呼吸。当伸展肌肉时，保持肌肉伸展的同时要缓慢吐气。脊之源抖脊床，利用***原理通过设备推动脚部，使用***脊柱及全身进行高频震颤抖动效果。来回冲刷血管壁，从而达到改善气血运作作用。起到温经通络，******的***，主要是提高***的体质和***力。

正脊***床——晚饭不易吃太多

经常反酸，导致胃食管反流

晚餐吃的太晚还会造成胃食管反流病。人在平卧时，胃里的食物容易回到食管、嘴，从胃里反流的食物是酸性的，对食管刺激很大，造成胃食管反流病甚至反流性胃l炎；一些上了年纪的人，食物甚至会从胃里反流到气道、咽喉，引起多种***。

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身体得不到休息，引发抑郁

晚上是人一天当中***力弱的时候，不适合太累，睡前两小时更不适合太动脑筋。但是，晚餐吃的太晚会严重损害了身体，身体一直处于工作状态，睡觉时***，白天精神状态不佳，很容易引发抑l郁l症状。

七分饱到底是怎样的感觉？

七分饱是一种因人而异的感觉，有点抽象不好衡量。八级：四肢出现无力感，走路出现跛行(从这级开始需要尽快***)九级：小便、大便出现难言之隐。***认为，可以用下面这个方法来衡量七分饱：胃里还没觉得满，但对食物的热情已有所下降，主动进食的速度也明显变慢，但习惯性地还想多吃，可如果把食物撤走，换话题转移注意力，很快就会忘记吃东西。有一个标准需要牢记，那就是：如果吃饭时间相对规律、固定，这顿吃了七分饱，第二餐之前是不会提前饥饿的。也就是说，如果提前饿了，就意味着没吃到七分饱，可以适当再增加一点饭量。

还有一点可以作为参考，根据中国l营养膳食指南，一天三餐摄入量比例，l好是“343”原则，即：早餐占３成午餐占４成晚餐占３成