手自一体正脊床——脊柱侧弯

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脊柱侧弯是指在枕骨中点至骶骨棘连线上脊柱向左或右偏离的病理现象，是脊柱常见的畸形，属于骨科常见病之一，容易引起胸廓肋骨的畸形，严重者影响心肺功能。

3个指标观察是否脊柱侧弯

1

原地踏步5步，全身放松状态，用一支笔沿着被测者的脊柱画线，观察是否歪斜。

2

观察腰椎两侧褶皱，如果右侧褶皱多，则说明腰椎凸向左侧。

3

测试：测试者赤l裸上身，双膝伸直，双脚并拢，双手合并向前伸直 ， 双手指向脚尖，脊柱梳理床经常做好不好，从腰部开始缓慢向下弯至背部到达水平面。检查者站在患者的背后，沿水平面观察患者的脊柱、胸廓及腰背部的异常变化（背部两侧高低不平）。

如果你的脊柱出现了问题，那么日常姿势的调整是关键：

坐姿调整1

想象头顶上有一个绳子拉伸脊柱，会发现脊柱得到舒展。

坐姿调整2

用电脑的时候会发现，胸椎段往右侧凸，腰椎段往左侧凸，该如何矫正呢？取适当高度的支撑物，使手臂与肩同高，身体向左侧偏移，尽可能将重l心压在左侧面。

躺姿调整

以胸椎段向右侧凸，腰椎段向左侧凸为例，则需采取左侧卧位，将左侧肌肉拉长，腰椎段往右侧顶。毛巾卷放在腰部下方，左侧手尽可能延长，拉伸左侧肌肉，下方腿屈曲，上方腿伸直。

脊之源

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土耳其一项研究显示，睡前两小时、或是晚上7点后进食，脊柱梳理床效果怎么样，会导致心梗脑梗都高发！研究人员调查了 721 名平均年龄 53 岁的高血压患者，发现晚上 7 点后进食、或就寝前两小时内的进食者，夜间血压不降、一直保持高位的可能性是不进食者的 2.8 倍。英国《每日邮报》援引研究人员的话报道，高血压患者本来就是心脏病高危人群，夜间血压再不降的话，心脏病发作或中l风的风险会高得多。这个研究如果用通俗一点话来翻译就是：晚餐吃得晚，心梗脑梗都高发！甚至还会增加癌症的风险！晚餐在晚上 7 点前就要解决掉！

正脊养生床——颈椎病不重视，伤害在全身

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头部伤害

颈椎病会影响我们身体中的交感神经，所以患者会出现视力模糊以及头晕头痛的情况，另外还有耳l鸣耳l聋等的症状。

中l风

据不完全统计，中l风病患者中有90%以上都有颈椎病，可怕的是很多人都不注意，到中l风后才发现是颈椎病诱发了脑部神经压迫导致了中l风。

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