2个小动作，测测你的腰有问题没

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1丨抬小腿

平躺，双腿伸直，让朋友帮你将一条腿慢慢向上抬，注意两条腿都是伸直的，一侧做完再换另一条腿。如果刚刚把腿抬起一点点或是抬到60~70度时就感到明显的疼屁股疼、腿疼，则怀疑腰部可能有损伤或病变。

注：抬腿时，腿部后侧的“筋”疼不包括在内，这可能是长期缺乏锻炼导致的身体有点“硬”，不能证明有腰部***。

2丨抬大腿

趴在床上或瑜伽垫上，同样地双腿伸直，小腿弯曲90度，让朋友一手托住你的膝盖，一手抓住脚踝，慢慢向上抬大腿，注意保持小腿90度弯曲不动。

正常情况下大腿抬起10cm左右都是没有问题的，如果刚抬起一点就大腿前侧疼痛，则怀疑腰部有***。

以上2个动作如果不能顺利完成，而且随便哪个动作都让你屁股疼、腿疼，那就别犹豫了，赶紧去看医生吧！

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什么叫***小关节紊乱？引起***小关节紊乱有哪些因素？

颈 椎小关节紊乱为***关节结构的一种小错动变化，***称为“骨错缝”。正常的小关节有严谨的对合关系，周围由关节囊包裹具有相应的稳定性，当外力作用和某种 因素的作用波及下，导致小关节的吻合关系发生变化出现错动、偏移，现代***称为小关节紊乱。引起小关节可有以下几种原因：

（1）颈部扭挫伤因素。

（2）慢性劳损因素。

（3）睡眠体位因素。

（4）退行性变因素。

***病患者手指麻木是怎么回事？

颈 椎病患者手指麻木有一定的特征性，或是桡侧二指或三指（大拇指、食指或合并中指）、或是尺侧二指或三指（小指、无名指或合并中指），五个手指全麻的较少。可累及前臂、上臂，常伴有握力降低的现象，或局部肌肉痉挛。这是由于***髓核突出或脱出、后方小关节***，钩椎关节***形成和小关节松动等可对脊*** 根造成刺激、牵拉与压迫，可导致脊***根和周围***的反应性水肿，椎管狭窄使***根处粘连，产生手指麻木症状。