摆颤一体正脊床——立秋***

荆州市脊之源科技发展有限公司坐落于江汉平原荆州市。人杰地灵的荆州大地，世界闻名的鱼米之乡孕育着勤劳奋进的荆州人。

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立秋不宜贪凉

立秋之后，天气虽然还燥热，但不宜长时间开空调，容易导致腹泻、腰肩疼痛等症状，甚至引起伤l风l***，建议夜里不开或只开除湿模式。

调养起居、适量运动

秋高气爽，应开始“早卧早起”。早卧以顺应阳气之收敛，早起为使肺气得以舒展。此外，在这个时节进行健身锻炼，应该避免运动量过大、活动过于剧烈。

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摆颤一体正脊床——磨l牙***方法

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心理***

缓解夜磨l牙还得对症下药。心理因素是导致肌肉紧张的常见因素，因此磨l牙者应该消除紧张、压力大、郁闷、激动等***情绪，睡前让身体和心理都放松下来。

要调动磨l牙者的自我意识和自控能力来减少磨l牙行为。

使用咬合板

对于习惯性磨l牙的人，配戴咬合板是一个不错的选择。

只要记得晚上睡前戴在牙齿上，早上起床后取下，就可以隔断上下牙，避免牙齿磨损。还是在医生的指导下选用和佩戴哟！

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手自一体正脊床——膝盖酸痛的日常***

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1、路不要走太久，当膝盖觉得不舒服时就应立即休息。

2、不做大运动量的锻炼，如跑步、跳高、跳远。

3、避免半蹲、全蹲或跪的姿势。如蹲马步。

4、不做膝关节的半屈位旋转动作，防止半板损伤。

5、保持理想体重以减轻膝盖的负担。

6、注意膝盖的保暖，可以穿长裤、护l膝来保护l膝盖。

7、少搬重物，少穿高跟鞋。

8、避免外伤及过度劳动。

9、鞋子的选择很重要。一双合脚的鞋子，不仅可以让你走路舒适，还可以减少运动时膝盖承受的撞击与压力。

(1)脚背部分能与鞋子紧密结合，宽窄、长度均合适，能正确保持足弓的弧度。

(2)鞋子的重量以轻为宜，鞋底不宜过软，而且要有点厚度。

(3)鞋后跟可以高2-3厘米左右，鞋底太平则走路时容易疲倦。

(4)鞋底上带有防滑纹。

缓解膝关节疼痛，指压穴位的***口诀：

急性***寻梁丘，关节积水犊鼻求，

膝盖发凉找***;膝痛中渚要常揉，

再加胆经膝阳关;手三里处病不留，

跪膝引血下行法;膝病肘治解忧愁。

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