脊之源脊柱梳理床——请放下你的二郎腿！

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下面我们来看看长时间跷二郎腿有哪些危害。

可能引发腿部***或血l栓塞***是指下肢的浅静脉由于血液回流障碍形成的静脉壁扩张、成结节团块状。所有使下肢静脉回流受阻的因素都会增加***的风险，比如长期站立、静脉血l栓、静脉瓣功能不良等。

跷二郎腿使得位于膝关节前内侧的大隐静脉和位于膝关节后侧的小隐静脉更容易受到压迫，使得血液回流不畅，确实可能增加***的风险。

对于一般的健康人，只要注意不要长时间的保持跷二郎腿的姿势，是不容易患上***的。需要提醒的是，对于已有下肢水肿、***等***的患者，请勿跷二郎腿。

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脊之源脊柱梳理——结合“治”与“防”，摆脱网球zhuo

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慢性期

增强相关肌群的肌力肌耐力、关节灵活性，提高上肢及全身的协调性。

1、力量！很重要！

***早期，简单粗暴的训练内容就是提高肌力，一定的肌力训练也是之后形成正确动作模式的基础。

肌力训练需从静态抗阻到动态抗阻，循序渐进加强肌力，频率应根据个体体能状态来确定。以下训练动作中，AT君将为大家提供两种级别以供大家根据自身情况进行选择。向外翻（前臂旋后肌群） a、初级阶段动作

坐位，屈曲手臂搭在大腿上，掌心向上，将弹力带两端系紧成一个环状，一端绕过脚掌固定，另一端手掌握住，保持旋后抗阻的姿势，温玉热疗床价格，坚持10秒，每组练习3次。

b、高l级阶段动作

同上体位，温玉热疗床，进行全范围的前臂外旋抗阻练习，动作不宜过快。每组10-20个。

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1 、传统***重于治，疏于养，温玉热疗床厂家，治标不治本，不能消除骨关节及骨******与体内的病毒，只能达到暂时缓解的目的。而脊之源脊柱梳理床提倡的*** 调养才是消除骨骼***的良方。

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