腰部问题的瑜伽矫正

荆州市脊之源科技发展有限公司坐落于江汉平原荆州市。人杰地灵的荆州大地，世界闻名的鱼米之乡孕育着勤劳奋进的荆州人。

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01丨人面狮身式

要点：俯卧地面，双腿伸直并拢，曲双手放于头部两侧；吸气，慢慢把头和胸膛抬离地面，两前臂平放在地面支撑身体，眼睛看向斜上方；呼气，慢慢放落上身还原。

02丨半蝗虫式

要点：俯卧， 下巴贴地，双手掌心向下置于体侧，身体在一条直线上，双腿并拢。缓缓吸气，两手下压，右腿向后向上抬高，抬至高时静态保持，自然呼吸。呼气，缓缓地放落右腿。按照右腿的动作再重复左腿动作。

03丨***式

要点：跪坐垫子，呼气，身体向前向下弯曲，手臂置于体侧，腹部贴靠大腿，胸部落在膝盖，额头贴地，闭上双眼放松整个背部。

04丨猫伸展式

要点：跪撑垫子，双腿双臂与肩同宽，并且垂直地面。吸气，抬头、腰部下凹、提臀；呼气，低头、拱背、收腹。配合呼吸，反复练习。

髋部特殊检查

单腿***试验：又 称屈德伦堡征。此试验是检查髋关节承重机能。先让患者健侧下肢单腿***，患侧腿抬起，患侧臀邹襞(***)上升为阴性。再让患侧下肢单腿***，健侧腿抬高， 则可见健侧臀皱襞(***)下降，为阳性征。表明持重侧的髋关节不稳或臀中、小肌无力。任何使臀中肌无力的***均可出现阳性征。

下肢短缩试验：又称艾利斯征。患者仰卧，双侧髋、膝关节屈曲，足跟平放于床面上，正常两侧膝顶点等高、若一侧较另一侧低即为阳性征。表明股骨或胫腓骨短缩或髋关节*位。

望远镜试验：又称套迭征。患者仰卧位，医生一手固定***，另一手握患侧腘窝部，使髋关节稍屈曲，将大腿纵向上下推拉，若患肢有上下移动感即为阳性征。表明髋关节不稳或有脱位，常用于小儿髋关节***脱位的检查。

蛙式试验：患儿仰卧，将双侧髋膝关节屈曲90°位，再作双髋外展外旋动作，呈蛀式位。若一侧或双侧大腿不能平落于床面，即为阳性征，表明髋关节外展受限。用于小儿***髋脱位的检查。

Ortolani征：患儿平卧，患肢屈髋、屈膝。检查者一手握膝部徐徐外展，另手拇指置于腹部下方偏内，余下四指抵住大粗隆，并逐渐向下加压。如再让髋关节内收，又出现滑动及向外弹跳，表示股骨头又脱位，此即阳性。