爱士康医药：上班族应该学会的护眼方法

计算机的出现，极大的方便了我们的生活，提高了工作效率。但是，由于长时间的面对电脑，让眼睛的损伤极大，这也导致很多人眼睛近视程度加深，为保护自己的眼睛，大家应该了解下护眼方法。

爱士康医药表示，上班族应该学会这些护眼方法，并运用到日常生活中去，这样就能有效保护我们的眼睛。

一、科学用眼，切勿过度用眼

原则上在连续使用电脑1小时后，让眼睛离开屏幕，休息5分钟。休息时间内，和同事聊聊天、眺望远方、闭目养神等都可以。

二、给眼睛补水，不让眼睛干涸

眼睛如果失去水分，就会黯然无光。长时间用眼会让眼睛变得异常'干涸'。所以，如果感到眼睛干涩不舒服，可以滴上一滴护眼液。有条件的话，可以贴上一副护眼贴，用以去除眼睛疲劳。

三、科学的锻炼眼睛，去除疲劳

眼***操不仅能缓解眼睛疲劳，还能有效的锻炼眼睛周围的肌肉群，让你的眼睛远离眼类***。眼***操方法很多，大家可以在网上找到适宜自己的方法。

四、参加体育运动，促进代谢

建议进行球类活动，如乒乓球、羽毛球、足球、高尔夫球等，当眼球追随目标时，一类械字号药有贴牌，睫状肌不断地放松与收缩，以及眼外肌的协同作用，可以提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢，从而减轻眼疲劳。

五、饮食均衡，多吃护眼食物

菊花茶能令人双目明亮。绿茶具有抗辐射的作用，给眼睛有一定的滋润作用，能有效缓解眼部疲劳。还可以多吃坚果类食物，多咀嚼，能加强眼部肌肉活动，增进眼部血液循环，减轻眼疲劳。

随着科技的发展，人们离不开电脑、手机，随之而来的就是眼部使用过当，导致近视、流泪、眼部干涩、疼痛等不良反应。爱士康提醒，为了自己眼部健康，我们需学会护理眼睛。至于怎样爱护你的眼睛，护眼贴厂家爱士康有话说。

怎样爱护你的眼睛 护眼贴厂家爱士康有话说

一、平时就要避免眼睛太过疲劳，***1好一个小时闭眼5分钟，让眼睛得到休息，还有纠正自己看书看资料的坐姿。

二、每天做两次眼***操，不要在车上、船上、微弱或强烈的灯光下看书。

三、有***进入眼睛的时候，广东械字号贴牌，不可用手揉搓，可以尽量使眼睛睁大，让它自己出来。

四、 睡眠不可少，作息有规律 睡眠不足身体易疲劳，易造成假性近视。

五、注意补充营养，可多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝1脏、瘦肉等食物，以补充人全内***A和蛋白质。

六、眼睛感到酸涩的时候我们可以在眼睛的周围给眼部做下按1摩，然后就是可以买些护眼贴或是滴1眼液来用。

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现如今人们用眼时间越来越长，眼睛也成了负担***重的部位。据了解，飞蚊症正日益年轻化，“过度用眼导致眼疲劳、眼球充血，年轻人中高度近视患者的增多”都是造成飞蚊症年轻化的原因。

到底什么是飞蚊症？

爱士康指出，飞蚊症一般上是由玻璃体变性引起的，是一种自然老化现象，也即随着年纪老化，玻璃体会“液化”，产生一些混浊物。

飞蚊症的病征是：患者眼前会出现黑点，并且会随着眼球的转动而飞来飞去，好像飞蚊一般，其形状有圆形、椭圆形、点状、线状等。

大多数的飞蚊症是良性的，或称“生理性飞蚊症”，只有少数会让眼球发生严重威胁的病理性飞蚊症。因为过度用眼等引起的飞蚊，大部分人在充分休息后可以缓解或消失。

但是，600度以上的高度近视患者出现飞蚊症要警惕。高度近视患者本身眼球就是拉长变形的，械字号加工贴牌，突然出现飞蚊很有可能是病理性的飞蚊症，比如脱离等。

飞蚊症的症状有哪些？

1、细点状、条状、网状物缓慢移动

2、带着黑色尾巴的小亮满世界乱飞

3、视野中出现水波纹

飞蚊症要如何进行预防？

平时要注意劳逸结合，工作、休息要有规律。如果长时间用眼，一类械字号贴牌，每隔一小时休息5至10分钟，眺望远方。使用电脑时间不要过长，自我感觉不适时要停下来休息。

同时，大家也可以使用护眼贴，好的产品可以可有效缓解用眼过度引起的眼干、涩、胀、痛等眼疲劳症状，并能预防飞蚊症的产生。

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