哪些动作，一天的工作下来，每个人都会感到精疲力尽，精神状态不佳，为了大家的精力更加充沛介绍一下哪

警惕这些过度疲劳的征兆：

***减退：开始忘记熟人的名字，心算能力也越来越差。

肩膀痛：肩部与颈部强直发麻、肝功能异常，有血压、心电图不正常。

情绪波动大：做事经常后悔，易怒、烦躁、悲观，难以控制自己的情绪。

睡眠质量差：睡觉时间越来越短，醒来也感到不解乏，并很容易因为疲劳和苦闷，注意力不集中，集中精力的能力越来越差。

小毛病不断：经常头疼、胸闷、、目眩，检查也没有结果。

肠胃不好：肠胃障碍，食欲不振、没胃口，经常不吃早餐或是用餐时间不固定。

中年人过早地出现腰酸腿痛、减退或男子***、都是身体不好的信号。

踮脚尖

人在踮脚时，由于双侧小腿后部肌肉的收缩挤压，可下肢血液的回流，加速血液循环，从而下肢酸胀及防止下肢静脉qu张和皮肤色素沉着。具体做法：双足并拢着地，用力踮起脚跟，保持2～3秒，可重复多次。

梳头

梳头可以刺激头部的穴位，起到疏通经络，调节***功能，增强分泌活动，改善血液循环，新陈代谢的作用。经常梳头，可使人的面容红润，精神焕发。平时每天可梳头3～5次，每次不少于3～5分钟，晚上睡前梳头一次。

伸懒腰

伸懒腰可引起全身大部分肌肉的收缩，使瘀积的血液被“赶”回心脏，从而大大增加血流量，改善血液循环。所以，常伸懒腰在***肌肉收缩和舒张、增进肌肉本身血液流动的同时，还可带走肌肉中的代谢产物，起到消除疲劳的作用，使人感到全身舒展，精神爽快。

深呼吸

深呼吸可以人的肺部排出浊气，增加肺活量和血液中的含氧量，加快血液循环。叩齿每日三餐前保持全身放松，口唇轻闭，然后上下齿有节律地轻轻叩击。每次叩4～8下，可使牙齿坚固，并能预防牙病的发生。

搓足心

每天晚上洗脚后、入睡之前搓足心20分钟，对健足强身十分有益。这是因为搓足底涌泉穴有改善体质、提高机体的功能。

对于想要增胖的人，他们必须在餐后喝酵素，才能达到增胖的效果。有许多过瘦的 人都有肠胃不健康的问题，导致所吃下的食物及营养都不能被充分吸收。有氧操一般至少持续十二分钟以上,主要包括球上仰卧起坐、杠铃操、背靠球箭步蹲、前踢脚等。在餐后喝酵素，能 增进肠胃对食物的消化，也能促进身体对营养的吸收，身体各机能的操作***正常。这样， 身体自然会健康也会渐渐拥有健康的体格，不致过瘦。

在增胖期间，建议再施以适度的运动和喝开水，可以加速其效果。这种自然的调理方 法，已渐渐被接受。主要是你所得到的结果让你变成一个真正健康的人，肌肉结实，精神奕奕。

用酵素的效果不会像别的机构说的那样一个星期或者一个月给你减 10 公斤、20 公 斤。由此可知：酵素决定人的寿命，人类的寿命与体内的酵素量和活性有密切的关系，如果体内酵素能够保证充足的量，就能拥有青春有活力的生活，否则，若体内酵素不断地被消耗，就会加速老化，缩短寿命。酵素的机理是在不吃任何东西情况下，通过增加体内酵素的储存量，加快体内甘油 三脂转换成我们***内的能量(ATP)供我们***所用，一般酵素的制做是采用多种或者是单 种的蔬菜、水果等一些天然植物经过发酵提取的(多种的好)，酵素中包括了我们***所 需要的 18 种氨基酸、微量元素、矿物质，用酵素断食不会让你觉得饿而且减的是我们 体内的脂肪而不是水分。

平均约5天左右维护一次，规避了很多在经营过程中容易出现的问题。

说来话长，很多商家加盟酵素浴之后对酵素浴产品本身是非常认可的，但是很多店里特别是美容院里的客户经常在维护上出问题，因为美容院里大多都是女孩子，维护酵素浴

是个体力活，再加上商家的管理不当等原因非常容易导致酵素浴的维护过程中出现问题。我们总结了以下几点免维护酵素浴加盟的优点：

1、不用每天维护，平均只需要5天左右维护一次即可正常使用，规避了每天维护的风险，同时省心省力。

2、维护成本大大下降，比平常的维护成本降低了近20%，大大节约了客户的经营成本。

3、后期经营存活率更高，免维护酵素浴温度更稳定基本可以达到65到75之间，接待量更高，客户效果更明显商家更稳定。

4、每天接待量更高，人均成本更低。