在社交场合中完全没必要惊惶无措。如果有人问你问题，先停顿一下，思考一下问题，再作出合适的回答。大多数对社交活动感到***，或在社交场合容易害羞的人，都倾向于立刻就别人的问题给予答复。他们觉得，主动与人交流是一种义务。森田疗法对社交恐惧症的指导意义在于，告诉我们要接受社交中的“胆怯、紧张、心理不安”，这一既定事实，不再把其当作身心***加以排斥，不再关注体察心理症状，而是要带着紧张、胆怯象正常人一样交往，顺其自然，为所作为，使症状在不知不觉中消失。你必须要去做——其实这根本是没必要的。

当与人交谈时，每个个体多多少少都会说错话的尴尬时候，不要觉得这些尴尬的场合与忽如其来的安静都是你一个人导致的，别为这些谈话中负1面的东西买单。尴尬时有发生，突如其来的安静也常有，这些都很正常。非常非常正常。别认为为这话不对。在科学领域中，给某类事物下定义，按规则，应当是用***概括的语言说出该事物的本质。继续做你自己就行！

人脑中有一个叫做杏仁核的东西。杏仁核会根据在你所处的环境接受各种不同的刺激。而杏仁核的过度兴奋则会导致害羞与社交***。那些很容易害羞的，或是有很典型的社交***的人，普遍都有一个特别敏感的杏仁核。父母的过度保护或是不断指责，容易使孩子的自我评价降低，从而引发社交恐惧。（一部分是***导致的，一部分是后天养成的。）

对害羞与社交***认知不足的人们，会将其看作是严重的威胁，这种被威胁的感觉来势汹汹，如猛兽追赶你，从另外一个角度来看，“威胁”感其实是很有益的。因为你的思想集中在足以拯救你生活的至关重要的东西上面。然而当你在社交或是工作这类令你分心的场合，大脑一下子陷入空白可未必是件好事儿了。学会倾诉和分享要学会将自己的苦闷、烦恼等不良情绪向自己的亲人或好友倾诉，摈弃自己的烦恼自己担的自闭心态。

心理咨询对你有哪些帮助?心理咨询可以在以下七个方面为你提供支持和帮助:

1、帮助你管理自己的情绪,使你拥有积极稳定的情绪,避免出现各种情绪问题。

2、帮助你正确地认识自我和周围世界,使你拥有完善的认知体系,避免因错误归因而导致种种失败。

3、帮助你***爱的能力,使你学会幸福地工作、幸福地生活、幸福地去爱。

4、使你拥有健全的人格,摆脱自卑、自恋、自闭等不良心态,从而更好地投入到学习、工作和生活中去。

5、帮助你摆脱因失恋、丧失信心等造成的痛苦,改善你应对挫折的方法。

6、为你提供职业咨询指导,帮助你在重大问题上正确***的抉择。

7、帮助你度过人生各个发展阶段可能出现的危机,平安地完***生的发展任务。

弗洛伊德给杜拉做了三个月的心理***，问题并没有解决，杜拉后来又向别的医生寻求帮助。弗洛伊德在著述中是这样说的：“我已经没和她接触了，不久前，我听说她得了别的病，并且告诉她的医师曾被我分析的秘密。这件事的公开使我的同事知道她就是1899年的杜拉，那时她所接受的3个月的***，只有减轻她内心挣扎的效果，而不能防止她以后的病。遗传因素（35%）：恐惧症具有家族遗传倾向，尤其影响到女性亲属。”