对社交恐惧症的治1疗：一般的程序是通过逐步递增社交的情境而增加对恐惧的耐受性，从而达到消除社交恐惧反应的效果。遗传因素（35%）：恐惧症具有家族遗传倾向，尤其影响到女性亲属。首先要不断地告诉自己，这种恐惧是可以消除的。并正确认识人与人交往的程序，了解与人交往的方法。其次要查找出自己产生社交恐惧的事物种类，并试图挖掘心灵深处的根源。森田疗法

森田认为，由于患者对事、对人、对己过分敏感而产生的某些***症状。可以给自己定一个计划，先和熟悉的人交谈，然后循序渐进，***后达到和陌生人交谈的水平。患者大多数有一种疑病心理，追求完善，追求舒适，常对自己的健康状态过分担心。常把自己正常变化如心跳快些等误认为病态，并集中精神注意这些表现，从而出现***和紧张，使不适的感觉进一步增强，导致各种主观症状越来越明显。这种***循环就是森田所说的“精神交互作用”。森田疗法对社交恐惧症的指导意义在于，告诉我们要接受社交中的“胆怯、紧张、心理不安”，这一既定事实，不再把其当作身心***加以排斥，不再关注体察心理症状，而是要带着紧张、胆怯象正常人一样交往，顺其自然，为所作为，使症状在不知不觉中消失。

聚焦现实

第1一步是去识别，当你感觉到***不安或是害羞的时候，大脑中哪一部分在发生化学作用。

你没什么不正常！只是你的大脑对于新鲜的刺激“通常而言”会特别敏感而已，正是这导致了你长期以来过度的小心与谨慎。这种过度的小心谨慎完全没必要。仅仅知道这一点，就可以帮助你把身边正在发生的事情正常化，也可以让你在未来的类似情况中多一份放松。

不需要害羞，也不需要***，只需要告诉你自己，这只是一些化学物质与细胞对你认为是威胁的东西（也就是新鲜的事物新鲜的刺激）作出的反应罢了。而其实，那些威胁根本不足以称之为威胁——无需惊慌，忽略你心跳急速，手心出汗的反应，冷静下来就可以了。

病因：受过冷落和伤害

安全感并不是与生俱来的“上帝的礼物”,而需要在后天慢慢培养。缺乏安全感的人,往往有下面一些经历。

1、家庭氛围差。有的人，你发发脾气可以起到很好的作用，但有的人，你发脾气不会起任何好作用，ta除了能在那一刻轻松占领你的理智和处理问题的头脑以外，还会伤害对方好重，而这些愿意忍受你发脾气的人，通常都是你身边***亲近的人，试问如果不爱又何来包容呢。英国心理学家约翰·鲍尔比认为,六至二十四个月的婴***与父母的关系决定其成年后的安全感。假如得不到母亲的悉心照料、需要得不到满足、啼哭无法得到回应,孩子就难以产生基本的信任感。儿童时期,如果父母经常争吵、情绪阴晴不定、教育方式粗暴等,孩子的心灵长期被紧张、恐惧、不安折磨着,久之也容易缺乏安全感。

2、曾被伤害过。“怕失1眠，想入睡”，本意是想睡，但“怕失1眠，想入睡”的思想本身是脑细胞的兴奋过程，因此，越怕失1眠，越想入睡，脑细胞就越兴奋，故而就更加失1眠。比如,有过失恋经历的人可能会在下一段恋情中疑神疑鬼。曾经历过贫穷的人可能会对金钱的匮乏心有余悸,进而不择手段地“捞钱”。曾在深夜被暴1徒袭1击过的人可能对黑暗产生恐惧。还有人总被批评、否定,容易缺乏自信,于是会对未来充满***,凡事希望稳妥***,害怕生活失控。

尽管安全感更多是自己的事儿,但有一些人和事容易让人感到不安全。其次,言行举止与众不同的人,比如表情阴冷、成天不说话、爱穿奇装异服者,这种“不按常理出牌”的表现容易给大家带来不安全感。首先,一个熟悉的人,言行与往常不一致,比如性格温顺的同事突然暴跳如雷,原本如胶似漆的恋爱对象突然不冷不热等。其次,言行举止与众不同的人,比如表情阴冷、成天不说话、爱穿奇装异服者,这种“不按常理出牌”的表现容易给大家带来不安全感。

折叠心理咨询的对象：

心理咨询的主要对象是那些精神正常，但心理健康水平较低，产生心理障碍导致无法正常学习、工作、生活并请求帮助的人群。而不是“病态人群”。

心理咨询的主要对象可分为三大类：一是精神正常，但遇到了与心理有关的现实问题并请求帮助的人群；二是精神正常，但心理健康出现问题并请求帮助的人群；三是特殊对象，即临床治1愈的精神***患者。