折叠暴露疗法

让***暴露于能引起***烦恼的各种不同的现实刺激性情境中，在暴露期间有目的有步骤地使***产生***严重的***反应，鼓励患者坚持到***缓和为止，使之逐渐耐受并能适应的一类治1疗方法。又叫快速暴露法，或称满灌疗法。快速、持续满灌法有时又称为集中练习，即反复暴露练习而没有太多的间歇时间休息，以取得更好的适应效果。许多研究结果已经表明暴露治1疗能有效地缓解各种恐1怖症。随访研究疗1效比较持久，可以维持数年。简单地说，社交恐惧症就是在社交场合，怕被别人注意或稍有差错就产生极度恐惧的情绪。

折叠催1眠疗法

精神分析师通过言语暗示或催1眠术使***处于类似睡眠的状态，使求治者的意识范围变得极度狭窄，借助暗示性语言，挖掘***心灵或记忆深处的东西，看你是否经历过某种窘迫的事件，试图寻找到发病的根源，以消除病理心理和躯体障碍的一种心理治1疗方法。患者所具有的可暗示性，以及患者的合作态度及接受治1疗的积极性是催1眠治1疗成功的必要条件。通过催1眠方法，将人诱导进入一种特殊的意识状态，将医生的言语或动作整合入患者的思维和情感，从而产生治1疗1效果。当与人交谈时，每个个体多多少少都会说错话的尴尬时候，不要觉得这些尴尬的场合与忽如其来的安静都是你一个人导致的，别为这些谈话中负1面的东西买单。

处1方：放下得失多***

安全感是心理健康的基石。在马斯洛的需求层次理论中,安全感仅次于食物、空气、水等维持生命的需要。缺乏安全感的人就像无本之木,难以与人建立良好的关系,也很难用心生活。因此,既然安全感丢失了,就要努力把它找回来。

第1一,正确认识自我,提升自信心。有安全感的人不一定占据着***稳固的资源,但一定拥有这样的天赋——“不在乎有的,不惦记没的,不害怕失去的,不追求强扭的。觉得什么都是自己的,万一什么都不是了也无所谓。”

第二,别胡思乱想。缺乏安全感其实是种“放大心理”,把自己的负担、痛苦放大。我们要学会享受过程,而非一味担忧结果。当出现不安全感时,尝试做积极的归因。比如打电话给朋友,对方没有接,不要认为他不在乎自己,人家可能就是在开会。

第三,多交朋友,提高社会支持系统。***1好的***不是存款,而是有几个真心实意地好朋友。良好的人际关系能提供重要的心理支持与满足,还能在困难时帮助自己。同时,助人行为可以改善***情绪。

***后要提醒的是,家长要多跟孩子交流1感情,遇事讲道理,营造和谐的家庭氛围,尽量不在孩子面前争吵,用榜样作用引导孩子养成平和、友善的性格。

弗洛伊德给杜拉做了三个月的心理***，问题并没有解决，杜拉后来又向别的医生寻求帮助。弗洛伊德在著述中是这样说的：“我已经没和她接触了，不久前，我听说她得了别的病，并且告诉她的医师曾被我分析的秘密。这件事的公开使我的同事知道她就是1899年的杜拉，那时她所接受的3个月的***，只有减轻她内心挣扎的效果，而不能防止她以后的病。一个人的观点诞生之后，相对自己的感觉是客观的，然后去征求他人的意见。”

咨询方案是必需的:　　

满足求助者知情权，使咨询双方明确行为目标，

便于操作、便于检查、便于总结经验和教训。

求助者的责任、权利和义务：　　

义务

(1)、遵守咨询机构的相关规定；

(2)、遵守和执行商定好的咨询方案各方面的内容；

(3)、尊重咨询师，遵守预约时间，如有特殊情况提前告知咨询师。

责任

(1)、向咨询师提供与心理问题有关的真实资料；

(2)、积极主动地与咨询师一起探索解决问题的方法；

(3)、完成双方商定的作业。